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2018,10,20 아침달리기~ 안개사이로~~ ^_______^ 손도 시렵고. ㅋㅋ 그래도 달리니 좋아!! 🤣🤣 #달리기 #런돌핀 💙💙 #RUNdorphin #runner #instar

16k 😂❤ 야호 또 조금 더 늘었다!! 오래쉬었는데 잘 굴러줘서 고마워 다리야 . . 각자 목표한 거리 달성 너무 기뻐서 함박웃음ㅡ♡ . 풀 준비하는 광유 lsd 막판에 랑데뷰해서 같이 마무리!! 광유 오늘 LSD 너무 대단해 잘해써🙏 #랑데뷰 시간맞춰야 해서 스릴있었다 ㅋㅋㅋ 퍼스트맨 인줄 . #RunDorphin #crewlove #마라톤

#첫줄안녕👋 D-9😭 . . . #카야노아카데미 #4weeks 마지막 과제! 2Km 질주 -600m 총총총 X3 인터벌! #백만년만에 아침혼뛰🏃 모닝런에 가장큰 #동기부여 는 역시 #출근 🤷‍♂️ . 맨몸으로 나와 회사 지각하지 않기위해 포기할수 없다🤦‍♂️ #완벽한동기부여 . . #카야노아카데미 #kayanoacademy #asics #진짜러너 #진짜러너2기 . . #rundorphin #1991runners

장염낫고 근 열흘만에 첫러닝..한강 너무 그리웠다!!! 일반식 다시 먹게된 기념으루 족발💕 #런돌핀 #RunDorphin #ioniq #longestrun #한강달리기 #플로깅 #plogging #함께달리고함께주워요

#첫줄안녕👋 . . . . #카야노아카데미 #4weeks 두번째 과제!#야근 후 뛰는 것 보다 저녁먹고 뛰는것이 더 힘들다 ㅠ 분명 달릴생각에 조금만 먹어야지~ 했는데 ㅠ 음식앞에서 이성을 잃다니🤦‍♂️ #나란놈이란 🤷‍♂️ . . #카야노아카데미 #kayanoacademy #asics #진짜러너 #진짜러너2기 . . #rundorphin #1991runners

. Rundorphin x IONIQ Longest RUN 달리면서 지구청소하는날 지구사랑을 위해 오랜만에 알댤🏃🏻‍♂️ 모두수고하셨쎄요👏 #rundorphin #런돌핀 #아이오닉롱기스트런 #running #지구청소 #지구사랑 #깨끗한지구

#달리기 #러닝 #런돌핀 #rundorphin #아식스 #asics #ARC 오랜만에 (거의 한달) 만에 방문 이제 5분 페이스도 버겁다 ㅠㅠ photo by @0923mara

#첫줄안녕👋 . . . . #지금만나런갑니다 2탄! 너무바쁜 @gyunam_kim1008 만나러 몰래 달려가기 + #카야노아카데미 과제! . . 분명.. 네이버지도 거리재기로 20Km 찍어보고 로드뷰로 코스도 익혔는데.. 길 잘못들어 18Km 😭 그래도 페이스유지하며 성공적으로 도착!! . . @gyunam_kim1008 에게 길 잘못들어서 그냥왔어! 했는데 그걸믿는 #너란여자 🤦‍♂️ . . #카야노아카데미 #kayanoacademy #asics #진짜러너 #진짜러너2기 . . #rundorphin #1991runners

У меня самая лучшая поддержка в мире @kim__natali!!! Болеет и поддерживает меня вот уже 3 года и в жару, и в снег и в холод! Это бесценно! ❤️❤️❤️. . Но признаюсь, на #almatyhalfmarathon2018 я ленилась... Ленилась бежать, жалела себя, была слабой. . Останавливалась на всех пунктах питания (обычно я их пробегаю), останавливалась выкинуть стакан в мусорку, останавливалась перевязать шнурки... . Может это из-за моих сонных «граблей»? Все время на них наступаю. Никак не могу приучить себя высыпаться перед стартом. 2 часа сна - это очень мало. . Наверное, заведу трекер привычек на 21 день: буду ложиться не позднее 23:00 и спать не менее 8 часов. . Думаете сработает? Кто не высыпается, присоединяйтесь. Будем идти к цели вместе. . Кстати, свою цель - выбежать из 2х часов я достигла. Но это не единственный показатель в успешном беге. . Горжусь «бегуномышленниками», получившими свои первые медали: @nurden_bey - 10K @zhanka.tk - 10K @stas_ross - 10K @tagaev - 21K @nukush.k - 10K @sabitdostan - 21K . Реально восхищаюсь прогрессом бегунов, которые скинули по 30-40 минут (!) со своих первых результатов: @mike_limm - 21K @lee_andrey_ - 10K @dmitriytokarev3 - 21K @nikita_fedotovskikh -21K @chingiz_rm - 21K @degrafd - 21K @zhardayev - 21K . И ставлю в пример завсегдатаев @rundorphin: @dinokazhan @aima_bussakova1251 - 21K @zaytcevaolga - 21K @polunetskiy - 21K . И отдельный round of applause @freedman_sax за то, что бежал рядом! Бежал полумарафон второй раз с минимальной подготовкой и после финиша пошёл выступать 🎷 на сцену! . . . #run #rundorphin #almatyhalfmarathon #almatymarathon #алматы #полумарафон #нежалейсебя #21KвМесяц #runningmotivation #runtoinspire #onelife #жививпечатлениями

일흔한번째 RDR 2018.10.17.Wed. 20:00 #RDR #RunDorphinRun #한강달리기 #플로깅 #함께달리고함께줍기 * 플로깅이란 조깅하면서 쓰레기를 줍는 환경 캠패인입니다. 1. 일시 : 2018.10.17 수 READY_19:50 RUN_20:00 2. 장소 : 성수대교 남단 아래(압구정역 또는 압구정로데오역이용) 3. 준비물 : 러닝복장과 즐거운 마음 4. 프로그램 : 성수대교→잠실대교 6K 그룹런 잠실대교 부근 1K 플로깅 * 짐보관가능 * 플로깅에 사용하는 쓰레기봉투 및 위생장갑은 지원 ♀♂누구나 참석 가능합니다. 참석을 원하시면 댓글 및 DM 남겨주시길 바랍니다. ★런돌핀 정기런은 한시적으로 화요일이 아닌 수요일에 진행합니다★ #달리기 #러닝 #마라톤 #펀런 #run #running #funrun #runcrew #runningcrew #런돌핀 #rundorphin #plogging #한강달리기 #플로깅

이번엔 쫌 잘찍어줫네😎 PB찍으려고 한계까지 끌어올렷더니 다리가 너무힘들다... 롤리커버리로 지옥맛봣다... 하루마무리는 좋아하는영화한편으로📽 #서울달리기대회 #running #마라톤 #런돌핀 #rundorphin #미즈노 #rollrecovery #하루마무리는영화로 #굿나잇🌙

2018,10,13 밤달리기~~. 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️💦 여름에 신청해서 받아둔 #O2RUN 페키지. 이제서야 인증합니다. ㅋ🤣🤣 혼자해서 아쉽지만~ ㅠㅠ :맑은 공기를 위한 O2 RUN #메달고 #Medalgo #오투런 #달리기 #런돌핀 💙💙 #RUNdorphin #runner #instar

아마도 올해 마지막 하프대회일꺼 같아서 30분 깨고싶었는데..종아리,어깨 근육통이 심해서 불안감은크고... 근데 악바리로 이악물고 죽어라뛰니까 되더라 개인 피비달성✌️ 제자님과의 약속을 위해 달렷다👍 @ssujung0725 풀코스준비하자😁 . #running #마라톤 #서울달리기대회 #런돌핀 #rundorphin #개인pb갱신 #함께뛰면할수있다

- . 고생했드아 무릎 종아리 발바닥이 총체적으로 아픈 억겁의 시간🤷🏻‍♀️ 달리기 너무나 정직한 운동인 것.. 그래도 걷지 않고 하프 완주 🏃🏻‍♀️ 배도 부르고 이제 낮잠 자야겠다 . . #181014 #2018서울달리기대회 #서달하프 #달리기 #서울달리기 #halfmarathon #marathon #running #selfie #rundorphin #runningu #하프마라톤 #하프완주

2018 PINKRUN🏅🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 대충살자 복근이 지방에 파묻혀도 크롭으로 대회티를 입는 최연우처럼😉😉 헤헤 이제 고칼로리 먹으러 간다 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #2018핑크런 #2018pinkrun #10km #완주 #러닝 #마라톤 #여의도러닝 #한강러닝 #morningrun #nike #nikerunner #nikerunning #justdoit #runner #crewlove #running #런돌핀 #rundorphin #운동일기 #운동하는여자 #순간의순간 #셀스타그램 #연우그램 #daily #motivation #연우workout

2018 PINKRUN🏅🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 작년 핑크런 10k에서 처음 52분 찍어보고 엄청나게 기뻐했던 기억이 있다 올해는 체중도 더 붙었고 작년만큼 자주 열심히 뛰지 않아서 편하게 뛰려고 했는데, 아니 뭐 10k 대회 널렸는데 좀 퍼지고 망하면 어떠냐 내가 선수도 아닌데 50분 목표로 질렀는데 턱걸이로 52분은 찍었다 마지막 1km에서 의지가 모자랐던 듯하다 그래도 작년의 나와 비슷하게 잘 뛰고 작년보다 마음이 급하지 않아서 너무 잘했다 나자신 넘 기특해 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #2018핑크런 #2018pinkrun #10km #완주 #러닝 #마라톤 #여의도러닝 #한강러닝 #morningrun #nike #nikerunner #nikerunning #justdoit #runner #crewlove #running #런돌핀 #rundorphin #운동일기 #운동하는여자 #순간의순간 #셀스타그램 #연우그램 #daily #motivation #연우workout

#첫줄안녕👋 . . . . @gyunam_kim1008 이 아침못먹고 운동간다고 전날 생전해본적 없는 감자전과 주먹밥을 싸왔다. 맛도 맛이지만 그 마음에 너무 감동 받았다 😍😍 요즘 과제한다고 잘못보고 연락도 잘안되는데😧 고마워요😍 . . #카야노아카데미 #3weeks 합동러닝! 하늘공원 노을공원 두바퀴 11Km 워밍업 + 업힐 인터벌 7Set! 아침을 든든히 먹은덕에 매우 힘이났다🙌 . . #카야노아카데미 #kayanoacademy #asics #진짜러너 #진짜러너2기 . . #rundorphin #1991runners

2018,10,13 아침달리기,,🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️💦 나름 컴컴할때 시작. ㅋㅋ 😊😊 #달리기 #런돌핀 💙💙 #RUNdorphin #runner #책듣기 좋아요~~. #행복의기원 #오디언 #instar

GARMIN NIGHT RUN🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 열심히 운동했으니까 됐다😟 오늘 첫 러닝을 한다는 분이 있어 반환점부터 같이 천천히 속도 올려서 뛰다보니 앞 그룹은 없어지고 뒤쫓아서 가다보니 다른 길로 돌아서 빙빙 돌아서 들어갔고 뒷그룹은 점점이 흝어지고(ㅋㅋㅋ) 되게 불친절한 오늘이었다...... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #평일운동 #러닝 #한강 #가민나이트런 #한강러닝 #eveningrun #nike #nikerunner #nikerunning #justdoit #runner #crewlove #running #런돌핀 #rundorphin #운동일기 #운동하는여자 #순간의순간 #셀스타그램 #연우그램 #daily #motivation #연우workout

#첫줄안녕👋 . . . . #카야노아카데미 #3weeks 3Km 워밍업 1Km(run) - 400m(rest) X 7 인터벌! #가민 인터벌 기능의 삐 ~ 삐 ~ 삐 ~ 삐! 소리에 웃다가😄 울다가😭 . 이번주 과제도 #allclear 👍 . . 뛰다가 정말 오래간만에 만난 @appleseed___ 너무너무 반가웠어🙌 다음엔 같이 뛰자고☺️ . @seongsu_rc 쿨다운중이실때 불쓱 찾아가 인사도 못드리고.. 죄송합니다. 다음에 기회되면 꼭찾아가서 함께 뛰어요👍 이제 뒷풀이 가시면 된다고 하셨는데.. 다음번에 참석하면 뒷풀이도 꼭갈게요! . . #카야노아카데미 #kayanoacademy #asics #진짜러너 #진짜러너2기 . . #rundorphin #1991runners

Наш сладкий партнёр накормит всех тортом - сюрпризом, а мясоедов побалует выпечкой. @caramel.cakeshop - магазин домашних тортов и выпечки, где можно посидеть и не спеша попить чай или кофе со вкусностями. Идея создать кондитерскую в стиле турецких pastacı или американских bakery пришла молодой супружеской паре @dias.zhorabekov и @aizhan_karibay во время проживания в этих странах. Отличительной и самой главной чертой выпечек является то, что они готовятся без добавления маргарина, желатина, алкоголя (обычно добавляют в тирамису) и прочих красителей. А также можно заказать именные торты с любым изображением, где используется высококачественная сахарная бумага, которую заказывают с Германии. Наша кондитерская открылась всего месяц назад, но уже приобрела постоянных клиентов. Самое главное мы стараемся показать высокий сервис, соорудили фотозону, где делаем бесплатную фотосессию для именинников, делаем доставку, а также что очень важно, сможем сделать именной заказ с любым дизайном в день запроса, что облегчает жизнь наших клиентов. В рабочих буднях легко забыть дни рождения, а торт с именным дизайном показывает вашу заботу и внимание❤ Здоровое питание не предполагает отказа от праздников и, соответственно, главного атрибута праздника – торта!🎂 Также в скором времени в наших планах запустить отдельную полку для пп-шных тортиков🥑

Снега ❄️ в воскресенье не боюсь, потому что почти всю зиму хожу в горы ⛰. . Экипировка - кроссовки на летней резине )) - тайтсы (вторая пара, если -10-15C) - лонгслив - ветровка (в жилетке мне жарко) - перчатки - баф (маска ниндзи, чтобы нос не мерз) - шапка - гаджет для записи забега (часики или смартфон с приложением #strava). . Photo by: @tagaev . . . #run #rundorphin #алматинскийполумарафон #almatyhalfmarathon #almaty21k #бег #бегалматы #onelife #rungirlrun #runningmotivation #imoveme #onelifeliveit #fitinspiration #almatymarathon

2018.10.09 #런돌핀 #가민 ㆍ 내몸은 30대.. 하아~~~ 살빼야지 ㅋㅋㅋ ㆍ #데일리 #운동 #순발력게임 #daily #exercise #rundorphin

#첫줄안녕👋 . . . 어제 LSD 후 리커버리 #러닝 🏃 5-6Km 만 뛰려다가.. 시계 잘못보고 3.6Km에서 확인..😭 4Km까지 뛰고 반환.. 강제 8km😧 . . 1Km 인터벌이 꼭필요 하다고해서 어제 LSD는 빌드업과제로 대체~ . . #카야노아카데미 #kayanoacademy #asics #진짜러너 #진짜러너2기 . . #rundorphin #1991runners

2018.10.09 오랜만에 #런돌핀 ㆍ #올림픽공원 #찍터벌 #러닝 #러너 #rundorphin #running #runners

🏃 . . 아침에 올공 뛰고 노란 코스모스랑 핑크뮬리랑 사진도 찍고 가민 올공 매장가서 두더지게임 2018ver 같은 게임도 하고 즐거운 한글날😁 (사실 요즘은 매일이 🍯잼 #퇴사매직) . . 🏃‍♀️🏃‍♂️ @rundorphin_official 📍@garmin_olympickpark #RUNdorphin #런돌핀 #GARMIN #가민코리아 #가민올림픽공원점

#런돌핀 #rundorphin #RDR #화요RDR #잠실런 #공휴일힐링런 in #올림픽공원 풍접화, 코스모스, 장미, 핑크뮬리까지~🌺🌼🌹⚘ @rundorphin_official #달려라세련 #러닝 #마라톤 #런스타그램

#첫줄안녕👋 . . . . #카야노아카데미 3주차! 동마이후 15Km 이상 뛰어본게 없던것 같은데.. 감독님의 번개 LSD로 30Km 뛰뛰🏃 . . 휴일 이른 아침부터 번개도 열어주시고 하나하나 챙겨주신 감독님 코치님! 그리고 함께달린 러너분들 모두 감사합니다🙌 . . 뛰다가 만난 #1991runners 친구들 너무너무 반가웠오😄 . . #kayanoacademy #asics #진짜러너 #진짜러너2기 . . #rundorphin #1991runners

#달리기 #러닝 #런돌핀 #rundorphin #RDR #올림픽공원 #가민 #garmin #가민올림픽공원점 휴일 오전 RDR 꽃놀이

#가민#Garmin ⌚ #가민포러너235 착용 뛰뛰!!!🏃‍♀️ 좋구나~이래서들 욕심내시는군! 나도!!🤩 #런돌핀 #rundorphin 가민대여! #가민포러너645뮤직 잘 사용해볼게요!! #달려라세련 #러닝 #마라톤 #런스타그램

#UCON 🙌 #rundorphin #한글날 억지 10.09k 맞추기 ㅋ

일흔번째 화요RDR 2018.10.09.Tue. 오전 10:00 #RDR #RunDorphinRun #화요RDR #잠실런 #올림픽공원 #공휴일힐링런 1. 일시 : 2018.10.08 화 READY_09:45 RUN_10:00 2. 장소 : 가민 브랜드샵 올림픽공원점 [지도참고]서울 강동구 성내동 448-7 강림빌딩 2층 3. 준비물 : 러닝복장과 즐거운 마음 4. 프로그램 : 6K 그룹런 올림픽공원 그룹런 *가민제품 체험 가능 합니다* ♀♂누구나 참석 가능합니다. 참석을 원하시면 댓글 및 DM 남겨주시길 바랍니다. #달리기 #러닝 #마라톤 #펀런 #run #running #funrun #runcrew #runningcrew #런돌핀 #Rundorphin #잠실런 #잠실달리기 #올림픽공원

Есть обстоятельства, которые порой «тормозят». Уже месяц как сломался нагрудный пульсометр (@zuber_kz, может опять батарейка села?) и уже месяц как бегаю без него. . Темп однозначно улучшился, но понять при какой мощности сердца не могу. . Во время бега чувствую себя хорошо и в обморок не падаю :)). Может просто тренить без него? . Вы за какие тренировки? . Photo by @mike_limm. . . . #run #rundorphin #imoveme #runningmotivation #runfit #fitnessmotivation #нежалейсебя #беги #бегисомной #алматымарафон #алматыполумарафон2018 #almatymarathon #almaty21k #алматы #бегалматы #partnerinrun #running #asics #asicsnoosa #asicsnoosaff

| Chicago Marathon 2018 🇺🇸 | Pokořen v⏱2:56:57 hod. ✅, což je nový osobák. Můj 12. maraton ve windy city a již druhý #marathonmajors Diváci byli skvělí, často to bylo jako na stadiónu. Díky moc za dres @jirihomolac #mychicagomarathon #usa #wmmajors #chicagomarathon #laufen #stefkorunningteam #adidasrunnersprague #behani #runczech #adidasrunners #adidasrunning #adidasrunnersworldwide #rundorphin #instamedal #runningmedals #medaile #garmin #garmincz

| Chicago Marathon 2018 🇺🇸 | Pokořen v⏱2:56:57 hod. ✅, 12. maraton ve windy city, nicméně s velkou oporou ve V., která byla postupně na třech místech na trati! #usa #chicagomarathon #cloudgate #mychicagomarathon #stefkorunningteam #adidasrunnersprague #behani #runczech #takecharge #rundorphin #adidasrunners #adidasrunning #solarboost #adidasrunnersworldwide #laufen #garmin #garmincz

2018,10,7 런온하프 참가, 완주!! 아주 오랜만에 만난 #미드풋러닝크루 광빈형님과 함께. 😊😊 (포즈 좋으십니다. 🤣🤣) 달리기로 알게된 애정하는 형님. 너무나 반가웠구요, 12K까지 함께해 주셔서 감사합니다. 앞으로도 즐겁게 달려요. ^____^ .,, #런온하프 #나런나닮 #뉴발란스 #RunOnHalf #NBRCseoul #달리기 #런돌핀 💙💙 #RUNdorphin #runner #instar

2018,10,7 런온하프 참가, 완주!! 싱글렛입고 달리건 처음입니다. 🤣🤣 #런온하프 #나런나닮 #뉴발란스 #RunOnHalf #NBRCseoul #달리기 #런돌핀 💙💙 #RUNdorphin #runner #instar

. 가까스로 in_1h30m완주미션 컴플릿! . 컨디션이 넘 조아서 신나게 달리다가 17k 업힐, 흙길부터 걍 주르륵 밀리기ㅠㅠ 그래도 몇 년만에 느껴보는 하프대회의 설레임과 반가운 사람들과의 만남 덕분에 좋았던 하루였습니다✨ . . #런온하프 #하프마라톤 #뉴발란스 #나런나닮 #89runners #RUNdorphin #DRC

2018.10.07🐳 🍀📷 - 런온하프💕 #나란나닮 #뉴발란스 #나이스가이즈 - - #초심 #긍정 #런돌핀 #rundorphin #다이어트 #운동스타스램 #DRC #운동 #일상 #일상스타그램 #헬스 #daily #운동하는남자 #weight #gym #fitness #러닝 #running #성주르러닝 #런온하프마라톤 #이벤트 #이벤트꿈나무

Ihr Lieben, was soll ich sagen. Heute hat es keinen Spaß gemacht. Die Beine wollten nicht so wie ich, die Luft war irgendwie stickig und jeder Kilometer war ein Kampf 🙈 das Tempo hat total gepasst, hätte bei meinem extensiven Dauerlauf sogar noch ein Stück langsamer sein können. Aber kennt ihr das, wenn die Kilometer einfach nicht von der Uhr gehen und sich die ganze Sache gefühlt eine Ewigkeit zieht? Bin stolz und froh, dass ich heute sagen kann #rundone 😅🙏 ich hoffe, bei euch lief es besser... 😄 Habt einen schönen Abend ihr Lieben! #runningislife #running #run #runninggirl #runforlife #runrunrun #instarunners #runstagram #runtoinspire #heartrunners #darumlaufenwir #ohnelaufenohnemich #happyrunner #love2run #furtherfasterstronger #runnersofinstagram #runnerslife #rundone #garmin #fenix3 #beatyesterday #runforthosewhocant #eveningrun #rundorphin #runningamArsch #laufenmachtglücklich

#달리기 #러닝 #런돌핀 #rundorphin #양재천 #조깅 주말 포풍 흡입하였으니 칼로리 소모용 달리기 헤헤

. 2017 손기정평화마라톤 2018 손기정평화마라톤 - 나에겐 추억의 마라톤이 된 손기정마라톤, 런돌핀을 알게되고 좋은 분들과 같이 뛰었던 2017 손기정마라톤, 그리고 올해 손기정마라톤의 온도차는 좀 있었지만 러닝의 즐거움 만큼은 작년 못지않았다 내년에도 참여할 수 있기를 👏 - 좋은 사람들과 좀 더 알아가게 되고 어울릴 수 있어 힐링하게 하는 러닝, 예전 같았으면 상상도 하지 못했을 이 시간들이 정말 소중하게 여겨졌다 러닝을 하게되어 정말 다행이다 - 10K 기록 단축도 했네 ☺ 2017- 00:57:36 2018- 00:46:39 . #데일리 #daily #문스타그램 #러닝 #러너 #운동하는남자 #힐링 #runner #running #rundorphin #88dragonrunners #뛰용뛰용 #런돌러 #런돌핀 #adidasrunnersseoul #AR_SEOUL #아디다스러너스서울

2018,10,4 밤 달리기. 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ 땀도나고. 💦🤣🤣 암튼 좋다. ^_______^ #달리기 #런돌핀 💙💙 #RUNdorphin #runner #instar

#첫줄안녕👋 . . . . #카야노아카데미 2주차 두번째 과제 클리어👍 8KM - 지속주 > 4KM -100m 질주 - 100m 조깅 ✅ . . 사진은 오늘 점심먹고 아현지사 근처 #손기정기념관 에서🙌 . . 다시 한번 동기부여가 되었다🙏 42.195Km를 무급수로 뛰셨다니.. #리스펙👍 . . #kayanoacademy #asics #진짜러너 #진짜러너2기 . . #rundorphin #1991runners

#달리기 #러닝 #런돌핀 #rundorphin #고기 #자전거 #따릉이 #손기정 #손기정마라톤 하이원 이후 첫 대회 기회를 주신 @jeon_ds 님께 감사함과 처음으로 같이 대회 완주~ 고기로 충전 후 따릉이까지 ㅋㅋㅋㅋ 하드하고 알차당

. 2018 손기정 마라톤 - 펀런, 펀런- 아침 7시 즈음에 부랴부랴 나가서 7시 50분 정도에 도착했다 같이 사진을 찍지 못했지만 오고가는 길에 뛰용 친구들도 보고 (끝에 단체사진은 찍었음 ㅋ), 출발 전 그리고 완주 후 반가운 분들과 사진도 찍어 좋았다 펀런으로 뛰었는데 즐거웠다 근데 막판에 현아 누나의 이렇게 뛰면 50분도 어렵다는 말에 솔깃해서 막판 스퍼틐ㅋㅋㅋ 토토와 전디에스 덕에 좋은 경험했다 최고야! 최고! - 첫 하프완주 메달과 손기정마라톤 메달쓰 - 베를린 마라톤에서 입었던 룩 그대로 입고 뛰었는데 감회가 새로웠다 - @runupmoon 시카고 화이팅입니다 ㅋ - 띠림픽 3조 포에버! . #데일리 #daily #문스타그램 #러닝 #러너 #running #runner #adidasrunnersseoul #88dragonrunners #아디다스러너스서울 #AR_SEOUL #10k #손기정마라톤 #손기정평화마라톤 #운동하는여자 #운동하는남자 #베를린마라톤 #아디다스러닝 #adidasrunning #런돌핀 #rundorphin #뛰용뛰용 #BTGANIMAL #3조 #띠림픽

2018손기정평화마라톤 완주를 축하드립니다.정하림님 기록은 00:56:19.72입니다. 또 조금 빨라진!! 💓 . . 작년 이 대회로 난생 처음 10키로를 뛰어봤는데 1년 뒤의 나는 이렇게 달리기를 좋아하게 되다니 감개무량 잘했다 나새꾸 . . 가을 신나게 놀았으니 겨울엔 더 열심히 뛰자 . . #손기정평화마라톤 #RUNdorphin #marathon #runningcrew

#첫줄안녕👋 . . . . 오래간만에 #rundorphin 정기런 가려고 했으나 오늘은 쉬다니😭😭 . 나홀로 #카야노아카데미 2주차 첫번째 과제! 15Km 지속주! 5:30-5:40 으로 뛰고싶었는데.. 점점 몸이풀리더니.. 🙀 . 감독님 코치님의 스케쥴만 따라했을 뿐인데 몸이 가벼워 지는 느낌🙌 감사합니다😊 . . 저녁은 매우 건강하게(?) 파마산오레가노 + 터키 + 햄 + 채소 다! + 올리브/양파/할라피뇨 많이 넣어서 노소스로 챱챱🥪 (규남이 꿀팁 고마워👍) . . #kayanoacademy #asics #진짜러너 #진짜러너2기 . . #rundorphin #1991runners

180929 잠수교 왜 뛰는지 알겠어요🏃‍♀️ 뛸때 뭔가 멋있는 사람이 되는 기분!!! 자라나는 콩나물 마냥 키가 작아서 여기저기 사진에서 제일 눈에띔 #르까프 #lecaf #러닝클래스 #머큐리 #러닝크루 #Citius

해외 마라톤메달 컬렉션 #🏅 #go 2016.Okinawa 2016.Osaka 2016.Guam 2017.Tokyo 2017.Osaka 2017.Singapore 2018.Kuala Lumpur 2018.Bali 2018.Vladivostok @rundorphin_official #RUNDORPHIN #run #running #nike #nikeplus #crewlove #goaway #medal #runtravel #runtrip #travel #marathon #fullcourse #떠나자 #collection

2018,10,1 10월 첫날,, 밤 달리기. 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ 참 빠르게 가는 날들. 그래도 달릴수 있어 행복하다. ^__________^ #생활 #달리기 ㅋㅋ #런돌핀 💙💙 #RUNdorphin #runner #instar

181001 5k 최고기록달성!!!!!🏃‍♀️ 처음으로 30분 안쪽으로 뛰었다 심장도 허벅지도 종아리도 터질것 같지만 기분은 최고최고 좋음👍+ 집에올땐 설렁설렁 1.7k #르까프 #lecaf #러닝클래스 #머큐리 #러닝크루 #Citius #런돌핀 #rundorphin #가민 #가민포러너235 #러닝 #러너 #running

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 0924~0930 #주간뜀박 비나이다 비나이다🙏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 이번주도 참 잘달렸다⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #달리다보면다괜찮아져⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

#женскийзабег2018 стал тематическим забегом для прекрасной половины человечества. @rundorphin уже второй год шьёт костюмы своими руками. Прекрасная @ira_khvan сотворила чудо за один вечер. . Спасибо девочкам за то, что поддержали идею: @zhanka_alb @dinokazhan @rrailyam @lenayun3 @gum1m1. . Но 8 км на женском забеге были только началом полумарафона, совместно придуманного со @koshelev_slava. Спасибо за то, что придумал трассу, был терпелив и пейсил меня всю дистанцию. . Пробегая вниз по Тулебайке, стали невольными свидетелями #tourofalmaty2018. Приятно была удивлена, когда один из участников велогонки притормозил и пропустил нас - бегунов перед собой. Кто ты, добрый велосипедист? . Лучшей наградой после 21км стала брускетта с авокадо и помидорами #homemade вяленными @o__vadim и отменный и настоящий #americano от @nurden_bey в @holder_coffee. . Даже внезапно наступивший приступ сильной аллергии не испортит впечатления об этом дне. . . . #run #rundorphin #бег #бегалматы #идипобегай #onelife #halfmarathon per month, #21k #imoveme #asics #жививпечатлениями #кофе #кофеалматы #медальфинишера

#UCON 🙌 #rundorphin 🐬 #TeamSmit 🤞🏻 9월 마지막날 100k 채우려는 욕심과 춘마 풀에 대한 걱정으로 . . #ucon #Uconhq #UCON_SHARETHEVALUE #crewlove #TrainingRun #RUN #Running #달리기 🏃🏻‍♂️ #춘천마라톤 #풀코스 #가즈아 #안양천 #금천구청 #도림천 #adidasrunnersseoul

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #월간땀도 #📹⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 손바닥 짝👋⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 맥주잔 짠🍻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 하늘같이 청명했던 9월 끝.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #1secondeveryday #1se #🎥 #하루일초 #video #영상일기 #september #daily

#첫줄안녕👋 . . . . #카야노아카데미 2주차 합동훈련👍 2K 워밍업 - 3K X 3회 - 2K X 1회 - 1K X 1회 - 쿨다운 좋은 날씨에 함께 뛰니 기분이 👍 다음주도 잘부탁드립니다 😲 . . . #kayanoacademy #asics #진짜러너 #진짜러너2기 . . #rundorphin #1991runners

2018,9,29 저녁전에 달리기 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️💦. 오랜만에 낮에 달리니 또 좋구만. 😁😁 오디오북과 함께~~. 📚ㅋㅋ #달리기 #런돌핀 💙💙 #RUNdorphin #runner #오디언 #그리스인조르바 #instar

#첫줄안녕👋 . . . . #카야노아카데미 1Week 마지막 과제 늦은 인증👍 . 금요일 리커버리런 -40분을 목요일 데이트후 😲 나의 최애코스 #잠실대교 - #성수대교 왕복코스👍 . . #kayanoacademy #카야노아카데미 #asics #진짜러너 #진짜러너2기 . . #rundorphin #1991runners

- 어제 먹은 곱창 보내주기 런 같이 뛰니 뛰어진다 크하항 🏃🏻‍♀️ . . #180929 #토요모닝런 #running #run #runner #RUNdorphin #이동현의lsd #여의도공원 #한강 #10k #nrc #nikerunning #nikerunclub #runningrecord_hsjustina #어제의 #중앙해장 #곱창전골

쉬려햇으나 짧고굵게 6k빌드업 괴물들과함께 #running #런스타그램 #빌드업 #마라톤 #서울대트랙 #날씨좋음 #rundorphin #런돌핀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 읏 ~ 짜 😊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #어제보다까매지다⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 존경하는 @0923mara 와 멋진 사진 남겨주신 📸 @pic__maeng 가 있는 #갈매RC 응원합니다🙆‍♂️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

2018,9,28 밤달리기. 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️💦 시원해. ㅋㅋ #달리기 #런돌핀 💙💙 #RUNdorphin #runner #instar

Run 9.9K di Bandung 27-9-2018 dengan Pace below 9 Lumayan lah 😅 Apalagi sempat bertemu teman lama yang rajin bike to work👏🏼👏🏼 @dody_irwanto 🏃🏾 🚴🏻‍♀️ #morningrun #runaddict #rundorphin #runspiration #runningyogi #biketowork #bandungrun #lapangangasibu #balekotabandung #bragaweg

#첫줄안녕👋 . . . . 혼자하는 인터벌😲 #카야노아카데미 두번째 과제 400m X 15인터벌! . 재성 코치님 말씀대로 처음부터 체력넘친다고 무리하지 않기!! . 처음으로 끝까지 인터벌 성공! . 물론 페이스는 #들쑥날쑥 😭 . #kayanoacademy #asics #진짜러너 #진짜러너2기 . . #rundorphin #1991runners . . 그림자인데도 종아리 무엇??😧

Вот так и треним. Присоединяйся. . #бегалматы #rundorphin #алматы #идипобегай #нежалейсебя #зож #imoveme

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 트랙 LSD 급수 서비스! 오직! 과기대 트랙에서만 만나 보실 수 있습니다⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🏃‍♂️ 30kLSD팀 X 미녀자봉단 💃⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 최고의 작가!!! 📸 @pic__maeng 좋은 사진 감사합니다🙇‍♂️

. 20180925 아름다운 경포호수에서 뛰뛰 #추석런 #경포호수한바퀴 #런돌핀 #rundorphin #running

#함께 #withrun 함께 뛸수 있었기에 가능했고 함께 뛸수 있었기에 즐거웠다 #같이의가치 #페이서 훈련 도와주신 @0923mara 권은주감독님께 감사합니다🙏🏻 그리고 파이팅을 불어넣어주시는 @seungil5498 최승일 큰형님께도 감사를🙏🏻 그리고 인생샷 만들어준 📸 @pic__maeng 친구에게도 감사를🙏🏻 마지막으로 함께 뛰어주고 응원해주고 cp역할해준 #강북모여랏 사랑합니다😍🤟🏻 . . #prrc1936 #prrcbdu #갈매rc #n1rc #youwillneverrunalone #rundorphin #runningyou #asicsrunningclub #춘마 #서브4페이서 #페이서를믿고따라오세요

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