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Quando se têm foco todo dia é dia... Treino 6 vzs por semana, como não treinei no sábado estou compensando hoje Domingão...💪💪😃👊👊A melhor terapia do mundo é Deus é Esporte... #mundobt ins #lutas #deus #fato #musafitness #inspiração #inspiracion #motivacao #mae #maedegemeos #mundobt #bodytech #copadomundo #russia2018 #hexa #projetofitnnes #vidasaudavel #antesedepois #powercouplebrasil #tuliomaravilha #btmarista #brasil #missbumbum #bumbumnanuca #escolhas #deusnocomando #bodytech #btmarista #cristianemaravilha #tuliomaravilha #midwaylabs #mulhtesquetreinam #hipkini #hipkinifaschion

Gente que treina no domingo 👊🏼💥👌💪🏼 . . . . . . . #ProjetoTrintaTrincada 👊🏼 - vinculado ao de sempre: O meu #PROJETONOGRAU👌 #TEAMGRAUDAS👌 ➡️ Vem março/2019 👊 #NoGrauDaqueleJeito. USE ⤵️⤵️⤵️. #NãoObrigadaQueroSerMagra #desculpasengordam 😡 #foconoobjetivo🎯 #NósOstentaPorquePode 😜 #MeChamaDeMagra #magraesarada ✅. . #Grauda👌 #Fitgirl #fit #fitness #comidasaudavel #gym #receitasfitness #musafitness #DicaNoGrau👌 #bodybuilding #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #fitgirls #muscles #nopainnogain #training #treino #metedança

Fotinhaaa bagaço e sem filtro! Mas quem me conhece sabe que sou gata né 😅😅😅 Dixculpaaaaa 🇧🇷🇧🇷🇧🇷 Então posto assim mesmo. Estou com o melhor #personaltrainer da vida e está melhor do que a que eu repostei dele 🙄🙄🙄 . . . . . . . #ProjetoTrintaTrincada 👊🏼 - vinculado ao de sempre: O meu #PROJETONOGRAU👌 #TEAMGRAUDAS👌 ➡️ Vem março/2019 👊 #NoGrauDaqueleJeito. USE ⤵️⤵️⤵️. #NãoObrigadaQueroSerMagra #desculpasengordam 😡 #foconoobjetivo🎯 #NósOstentaPorquePode 😜 #MeChamaDeMagra #magraesarada ✅. . #Grauda👌 #Fitgirl #fit #fitness #comidasaudavel #gym #receitasfitness #musafitness #DicaNoGrau👌 #bodybuilding #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #fitgirls #muscles #nopainnogain #training #treino #metedança

Focada no que me faz feliz, vou caminhando com força no pensamento e fé no coração!💪💪🏋️🏋️ #mulheresquetreinam #musafitness #reeduca #alimentacaosaudavel #nopainnogain #musculacao #qualidadedevida #instafit

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A união faz a força! E a cada campeonato, ficamos mais fortes. . . Acima de tudo, somos gratos a todos pelo apoio. Dentro de instantes, mais uma etapa se encerra. É HORA DO SHOW! . . OBRIGADO A TODOS!!! . . #bodybuilder #casalfit #casalfitness #casalmaromba #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #bodybuilding #nutriçãoesportiva #motivation #motivação #motivacional #edfisica #educaçaofisica #hipertrofia #determinação #educador #condicionamento #divas #musafitness #musasdoesporte #treinador #treinamento #treinoedieta #workout #sóquemé #gym #wellness #ifbbproleague #fisiculturismo #TeamVitor

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Boa tarde!!!😃❤️ Meu papito lindo, parabéns, hoje é um dia muito especial, comemoramos mais 1 ano de vida, mesmo com a sua debilidade, todos os dias com esse sorriso, que faz com que o amor que temos por ti só aumenta, gratidão por termos conosco por mais ano!!! Muito amor envolvido!! Sorriso mais lindo!! ❤️😄 ❤️😍 🙏🏼❤️ 🌶❤️ 😃 #🙏🏼💪🏼😘😍🏋🏼 #mulherde40 #marcinhafitness #musafitness #mulhermaravilha #musculacao #projetolindaaos40 #protegida #blindada #bumbumnanuca #secabarriga #fe #foco #fitness #friends #foconadieta #divas #divasfit #determinada #deusnocomando #projetolindaas40 #charmfit #gratidaosempre #worldcup #worldcup2018 #soudessas

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E vamos falar de parceria! Muito feliz com a @fabiescudeiro ! Na sexta-feira, iniciamos o protocolo de lipocavitação. Serão 10 sessões. Uma por semana. Vocês irão acompanhar todas as sessões aqui no Instagram, e os vídeos completos no meu canal no YouTube, o Nanda Fitness! A @fabiescudeiro também tem limpeza de pele , máscara de Led, massagem relaxante com pedras quentes, radiofrequência, drenagem linfática. . . . Sigam @fabiescudeiro . #dicadananda #nandafitnessgirl #riobonito #niteroi #estetica #esteticaebeleza #beleza #itaborai #riodejaneiro #musafitness #fitnesmodel #blogueira #influencer #digitalinfluencer #acreditabonita #isntaIife #belightloves #saquarema #instablogger #instafit #fitness #vidadeblogueira #feminina #empoderamentofeminino #mulheresvaidosas #mulherespoderosas #vaidosa #beauty #maispertoqueontem #мαrαvilhαs

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BOLINHO LOW CARB 🇧🇷 1/2 couve flor cozida no vapor 2 abobrinhas 1/4 xícara de farinha de linhaça 2 ovos 1/2 colher de chá de salo Salsinha fresca 50gr de queijo parmesão ralado • Rale a abobrinha em um processador de alimentos. Adicione a couve-flor cozida ao processador e processe até que esteja pequenos pedaços, tipo arroz. Não processe demais ou ele se tornará um puré! Use uma bolsa para espremer e remover a maior quantidade de agua possível da abobrinha ralada e da couve-flor. Transfira para uma tigela e adicione a farinha de linhça e o queijo ralado. Misture bem. Modele em pequenos bolinhos. Aquecer 1 colher de sopa de óleo de coco em uma frigideira. Adicione os bolinhos e cozinhe em fogo médio por 2-3 minutos cada lado. Ou asse em forno pré-aquecido 180 graus até dourar. Os bolinhos podem ser congelados! • #equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #greve #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #musafitness

Bolinho de abobrinha com couve-flor 💚💚💚 1/2 couve flor cozida no vapor 2 abobrinhas 1/4 xícara de farinha de linhaça 2 ovos 1/2 colher de chá de salo Salsinha fresca 50gr de queijo parmesão ralado • Rale a abobrinha em um processador de alimentos. Adicione a couve-flor cozida ao processador e processe até que esteja pequenos pedaços, tipo arroz. Não processe demais ou ele se tornará um puré! Use uma bolsa para espremer e remover a maior quantidade de agua possível da abobrinha ralada e da couve-flor. Transfira para uma tigela e adicione a farinha de linhça e o queijo ralado. Misture bem. Modele em pequenos bolinhos. Aquecer 1 colher de sopa de óleo de coco em uma frigideira. Adicione os bolinhos e cozinhe em fogo médio por 2-3 minutos cada lado. Ou asse em forno pré-aquecido 180 graus até dourar. Os bolinhos podem ser congelados! • #equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #greve #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #musafitness

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Felicidade as vezes é só observar, contemplar e agradecer!☀️🍃❤️ Minha Juju 😍 #eueela #sunday #natureza #araracaninde #parrotlove #musafitness #fitnessmotivation #fitness #teamcavalo

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Eu podia estar na praia 🏖 Eu podia estar numa churrascaria 🥩 Eu podia estar até dormindo 😴 nesse domingão... Mas eu vim treinar 🏋🏼‍♀️ sob a supervisão dele: @thallesjarsenpersonal 💪🏾 Porque #SemDorSemGanho 👊🏼 . . . . . . . #ProjetoTrintaTrincada 👊🏼 - vinculado ao de sempre: O meu #PROJETONOGRAU👌 #TEAMGRAUDAS👌 ➡️ Vem março/2019 👊 #NoGrauDaqueleJeito. USE ⤵️⤵️⤵️. #NãoObrigadaQueroSerMagra #desculpasengordam 😡 #foconoobjetivo🎯 #NósOstentaPorquePode 😜 #MeChamaDeMagra #magraesarada ✅. . #Grauda👌 #Fitgirl #fit #fitness #comidasaudavel #gym #receitasfitness #musafitness #DicaNoGrau👌 #bodybuilding #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #fitgirls #muscles #nopainnogain #training #treino #metedança

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❣Feliz domingo ❣

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Hoje tive o prazer de produzir a musa mais charmosa @juvidreiro #maquiagem #maquiadora #musafitness

Hoje foi dia de musa fitness baby!!! @juvidreiro #musafitness #amomaquiagem #corpoperfeito #maquiagem #maquiadora #cabeloemaquuagem

Dia 203/365 . 2015/2018 . Motivação em dose dupla para este domingo! 👫 . 2015: Antes de ganhar 20kg 2018: Depois de perder 20kg . Amanhã é dia de voltar com tudo para a rotina saudável! Pausa na vida bandida: incorporando a musa fitness! Vivendo com equilíbrio, conseguimos aproveitar um pouco de tudo! 😊 Bora? 💪

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✨“O maior valor da vida não é o que você tem, é o que você se torna. “✨ #goodvibes #positividade

Literalmente... Não existe remédio melhor que esse!!! #musculação #posthardcore #treino #dieta #rotinafit #musafitness #fitness #fit #instafit #lifestyle

Esse sistema foi Criado pelo fisiculturista Tom Platz , que foi a maior e melhor perna do mundo!!!! @decarvalhopeixoto treinando bíceps femoral, na máquina flexora deitada, vamos fazer um sistema que chama repetição negativa forçada, aonde ela contrai a perna até o glúteo e segura com o Máximo de força enquanto eu puxo de volta forçando o movimento negativo, após umas 6 reps aonde já vai estar esgotado o femoral, ela tenta fazer o Máximo de repetições possíveis, lógico que a carga na máquina não é alta!!!! Esse exercício é extremamente intenso então é para pessoas bem treinadas!!! #ficagrandeporra #intensidadetotal #poweredbyalex #dualibypersonalteam #projetobumbumnanuca #nopainnogain #fitnesswoman #fisioculturismo #mulheresquetreinam #foconotreino #musculacaofeminina #musculacao #hipertrofia #hipertrofiafeminina #gymmotivation #agachaquecresce #marombeira #13memo #esmagaquecresce #bonecadeferro #musafitness #bundananuca

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