#hechmannrunning hashtag via instagram | #hechmannrunning images

#hechmannrunning | See the top and most browsed pictures and videos about the #hechmannrunning

Intervaller i Berlin. Der er tolvhundrede meter rundt på den rundstrækning i Park Am Gleisdreieck, som jeg løber på. Stierne er brede og perfekte at løbe på. Otte gange skal jeg løbe ottehundrede meter. Det skal højest tage tre minutter at løbe den distance. Det er det første rigtige intervalpas i nogle uger. Jeg laver en hård, progressiv opvarmning. Jeg løber over den lille bro, der krydser Spree og op til Potsdamer Platz, hvor jeg løber retur til flod af en lille park, der næsten er gemt bag de høje bygninger. Knuser knaser under mine sko. Det passer mig bedst, når jeg skal løbe intervaller. Pulsen skal i vejret fra starten af. Gradvist vænner kroppen sig til det og åndedrættet finder et naturligt leje, hvor det er rytmisk. Så en kort stå-pause inden jeg begynder på intervallerne. Parken er fyldt med andre løbere og folk, der cykler på job. Jeg er godt løbende idag. Simpelthen. Der er ingen grund til at pakke det ind og det er sagt med en vished om at jeg kan løbe som en slatten konfirmand i morgen. Det går op og det går ned. Det er vilkårene for os allesammen. Men idag er benene gode. Det giver selvtillid og jeg skruer en smule op for farten. Intervaller er ikke behagelige. Det handler mest af alt om at lære at holde af udmattelsen og smerten - og så den helt uovertrufne følelse af udødelighed, når det er overstået. På det lange stykke af stien, der ligger parallelt med jernbanesporene overhaler jeg cyklerne på de sidste to intervaller, imens jeg kan mærke en smule opkast samle sig i halsen. Jeg drejer i svinget og accellererer for at holde farten. Sytten kilometer i timen. Det er hurtigt at løbe for mig. Jeg koncentrerer mig om at holde rytmen og lave korte nedslag i jorden. Jeg er evigt bevidst om at jeg ikke vinder nogen skønheds-konkurrence, når det gælder om løbestil. Skide være med det! Lige nu skal jeg bare være lidt her midt i det hele! Om lidt er det færdigt og jeg kommer pludselig i tanke om at der står en kold cola i køleskabet på hotelværelset og lidt efter kan jeg se Lea sidde og vente på en bænk. Jeg stopper uret og løber hen til hende. Sammen jogger vi tilbage til hotellet. Vi spiser morgenmad og om lidt tager vi i Zoologisk Have.

◾️KAN MAN ELSKE INTERVALLER? 😫 ------------------------------------------ Jeg er vild med løb. Elsker de ugentlige løbeture - både de korte og de lange. Det giver mig ny energi, bedre fysik og jeg er overbevist om det er godt for min generelle sundhedstilstand, men jeg er fa.... ikke særlig vild med de løbepas hvor der står intervaller på programmet. I dag hed den 4 x 1500 meter + opvarmning og afjog. Ialt 70 minutter 🤮 ------------------------------------------- Jeg håber ved Gud at jeg bliver en hurtigere løbere (på de lange distancer) når jeg også holder fast i at gennemføre mine intervalpas, og det er med til at gøre mig til en bedre løber. Intervalpas er ikke den største fornøjelse for mig - det er hårdt, det gør ondt og jeg er brugt undervejs og bagefter 🤪 ------------------------------------------- Løber du også intervalpas? Hvordan hiver du motivationen frem til at få dem gennemført, og måske ligefrem elske dem? Smid en kommentar med et godt råd 🙏🏻 ------------------------------------------- #enrunner #løbeblog #trailløb #halvmaraton #træning #vildmedløb #løb #løbdk #løber #løberliv #løbetur #løbeglad #løbeglæde #karmarunner #hechmannrunning #runnersdk #rundk #løbetræning #løballeosderløber #ømmebenimorgen #sundhed #sundlivsstil #aktivhverdag

Intervals For Breakfast #hechmannrunning #mychicagomarathon #intervalforbreakfast

Der er mørkt på hotelværelset, da alarmen på min telefon vækker mig. Jeg slukker den hurtigt. Jeg har lovet Lea at være stille, når jeg løber afsted. Hun vil gerne sove længe. Det er er fint kompromis. Jeg vil gerne løbe hver dag hernede. Det skal overståes inden morgenmaden. Det er en regel, som jeg har sat for mig selv. Så forstyrrer det ikke i løbet af dagen. Det betyder at jeg må stå tidligt op. Det er OK. Det går jeg gerne for at få nogle kilometer i benene og det er nødvendigt at æde alle de kilometer jeg kan lige nu. Der er ikke plads til undskyldninger eller overspringshandlinger. Egentlig er jeg dødtræt og har mest lyst til at sove videre. Det kunne jeg jo bare gøre. Men det gør jeg ikke. Ikke fordi at jeg ville blive stillet til regnskab for at springe over dagens tur. Men fordi at lysten til at løbe trods alt er større end lysten til sove længe. Og idag er der to måneder til Berlin Marathon, så fandme om ikke jeg skal ud og mærke byen, når jeg nu befinder mig i Berlin. Jeg lagde tøj frem igår aftes, så det er nemt at iføre mig. Jeg tager nøglekortet til hotelværelset i den lille lomme bagpå mine tights. Så lister jeg ud og lukker døren forsigtigt. Det tager nogle få sekunder før mit ur har fundet et gps-signal. Jeg starter uret og løber afsted. Idag skal det bare være roligt. Sådan er det hver mandag. Der løber jeg en rolig tur ovenpå den lange tur, som jeg altid løber om søndagen. Så er der styr på tingene. Jeg afviger ikke fra mit program. Lad mig lige omformulere det. Jeg afviger kun fra mit program, hvis det giver mening. Det gjorde det for er par uger siden, da jeg havde en fibersprængning i min læg. Så lytter jeg til kroppen indtil jeg kan mærke at kroppen fungerer 110% igen. Ellers holder jeg mig til det program, som jeg har fået fra @hechmannrunning. Jeg skal løbe et marathon-løb om to måneder. Det skal jeg være klar til. Så kender jeg vejen. Intervaller om tirsdagen. Tempo-tur om torsdag. Tempo-skift om lørdagen. Lang tur om søndagen. En lang tur er altid på mindst 25 kilometer. Uanset hvad programmet siger og den indeholder tempo-blokke i marathon-pace. Ikke noget med at løbe og dovne den i jogge-tempo. To måneder tilbage! Kom med det!

Hviledag...😎 Intervaller i morgen 🔥 #hechmannrunning #berlinmarathon2018

2 timer hometrainer og en hyggelig løbetur med lillebror 🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️😀👬 2 hours of hometrainer and a nice run with a little brother🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️😀👬 #tri #tridk #Triathlon #triathlondk #triathlontraining #triathlete #triathlet #triathlonlifestyle #triathlonlifebalance #trilife #triathlondad #swimbikerun #teamottevig #grazyrunner #cardio #stronglife #fitfam #workoutsnap #fit #mywaytoironman19 #ChallengeHerning18 #Elsinoreironman18 #myway #loveit #mylifestyle #powerfull #Hechmannsport #Hechmannrunning #instarun #runshots

On a monday morning☀️ Tidligt i morges startede jeg uret og begav mig ud på sidste uges lange tur. Jeg byttede om på søndag og mandag, for at det bedre kunne passe ind i planerne. 24 kilometer rundt i Nørresundby, Aalborg og vestbyen. Jeg valgte at vende uret, så jeg ikke kunne se pacen men lod benene jogge i det tempo der passede. Nu kalder morgenmaden og så arbejde i @loberen. Jeg er der i dag fra 14-17.30, hvis du skulle stå og mangle et par løbesko💃🏼 #løberen #løberenaalborg #run #running #runner #garmin #berlinmarathon #miiego #miiegosport #hechmann #hechmannrunning #hmrc #marathon #training #nike #runlikeyoumeanit @loberen @hechmannrunning @garmin_denmark @miiego.dk @miiegosport

Vacation mode at Mallorca where the roads are a bit more hilly than I’m used to in Cph #mikkellerrunningclub #hmrc #hechmannrunning #run #marathontraining #copenhagen #cph #nikerunning #health #running #training #løb #laufen #löb #buildingbase #mychicagomarathon #berlinmarathon #faidon

Så fik Papa Pelo leget travhest for en dag igen, lækker aften tur for at komme ind og lege på den røde bane. #Pelomarathonogrejser #hechmannrunning #løbeglæde #rundtogrundt

En lille aften løbetur som kun havde et formål. Jeg vil pacere de 100 km løb på en uge. 103 km HUA!! 💪🏻🏃🏻‍♂️💨💨 A small evening rally that had only one purpose. I want to pacify the 100 km race in a week. 103 km HUA !!💪🏻🏃🏻‍♂️💨💨💨 #tri #tridk #Triathlon #triathlondk #triathlontraining #triathlete #triathlet #triathlonlifestyle #triathlonlifebalance #trilife #triathlondad #swimbikerun #teamottevig #cardio #stronglife #fitfam #workoutsnap #fit #mywaytoironman19 #ChallengeHerning18 #Elsinoreironman18 #myway #loveit #mylifestyle #powerfull #Hechmannsport #Hechmannrunning #instarun #runshots #grazyrunner

New times🌟 En omvæltning af en anden verden. Et nyt liv med nye søde mennesker. Mere tid til familie, venner, veninder og træning. Men stadig samme mål: Berlin marathon 2018. Træningen er allerede godt i gang. Jeg har kun 4 søndage tilbage med de helt lange kilometer og så begynder nedtrapning. Et bryllup. En ferie og så rammer jeg Berlin. Det er mit første marathon i udlandet. Generelt bare mit første løb i udlandet og jeg er ved at tisse i bukserne af spænding. Jeg skal løbe side og side med @9000running. Jeg ved på forhånd at der skal graves dybt og rent mentalt er jeg ved at forbedrede mig på turen. Det er det der er så helt unikt ved den distance. Man ved aldrig hvad den bringer med sig ud over at man i sidste ende står med en velfortjent medalje om halsen❤️ #berlinmarathon #løberen #løberenaalborg #run #running #runner #garmin #miiego #miiegosport #hechmann #hechmannrunning #hmrc #marathon #training #runlikeyoumeanit @loberen @hmrcracing @hechmannrunning

I morgen er der to måneder til Berlin Marathon. Måske kunne man få den tanke, at det er lang tid og hvis præmissen havde været en anden end at blive klar til at løbe toogfyrre kilometer havde jeg måske været tilbøjelig til at være enig. Men når målet er et gøre kroppen klar til at løbe et marathon-løb er to måneder ikke så lang tid. Den sidste måned inden løber bruges til at trappe ned og skabe en friskhed og rastløshed i benene, der gør en helt skarp på selve løbsdagen, så i virkeligheden er det de næste 4-5 uger at den hårde træning er på sit højeste. Uger, hvor benene kan føles tunge og hvor jeg ofte føler to tilstande i kroppen mere nærværende end de andre, nemlig træthed og sult. Det er OK. Det er et velkendt signal i kroppen, som jeg kan håndtere og som indikerer at jeg gør tingene rigtigt og at træningen er opslidende. Men sådan skal det være. Det er hårdt at træne til et marathon-løb. Det er en stor udfordring at gennemføre et marathon-løb, men det er ingenting i forhold til at gøre kroppen klar til at håndtere den voldsomme belastning. Træningen er hård. Der er ingen genvej eller nemme alternativer. Der skal løbes mange kilometer og man skal bruge mange timer i løbeskoene. Hundredevis af timer. Det skal man gøre op med sig selv om man gider eller er motiveret for dette inden man vælger denne udfordring. Man skal simpelthen kunne lide at træne hårdt. Jeg befinder mig utrolig godt i trænings-processen frem mod et marathon-løb. Jeg kan godt lide at mærke den ekstreme træthed som jeg påfører mig selv og mærke at jeg hele tiden kan flytte grænsen for hvad jeg kan holde til. Jeg ved allerede nu, at løbet i Berlin bliver et andet marathon-løb end det sidste jeg løb i Hamburg. Jeg stiller ikke til start for at flytte mine egne grænser og løbe mig helt ud på den klassisk distance, men for at give en anden muligheden for at flytte sine grænser i Berlins gader. Det er en opgave, som jeg tager enormt alvorligt. Det siger jeg ikke for at sætte mig selv i fokus på en misforstået måde, men fordi det er en vigtig opgave og som jeg vidste jeg ville tage lige så seriøst som mit eget løb. Derfor træner jeg så hårdt jeg kan. Hvorfor ellers løbe et marathon-løb?

◾️VÅD SØNDAG 🌊 ------------------------------------------ Ugens lange løbetur blev gennemført lørdag, så søndagen bød på et besøg hos mine forældre og en tur i bølgen blå med ungerne 🐳 ------------------------------------------- Når man er født og opvokset ved Vestkysten, men nu bor tættere på Østkysten, så er det altid en fornøjelse at besøge det åbne hav og stranden på Rømø. Alt er bare en smule bedre 🌞 ------------------------------------------- Imorgen er det tilbage i løbeskoene igen, og uge 2 af mit HM Hechmann Running program 👊🏻 ------------------------------------------- #enrunner #løbeblog #trailløb #halvmaraton #træning #vildmedløb #løb #løbdk #løber #løberliv #løbetur #løbeglad #løbeglæde #karmarunner #hechmannrunning #runnersdk #rundk #løbetræning #løballeosderløber #ømmebenimorgen #sundhed #sundlivsstil #aktivhverdag

Endnu en dejlig tur i solen. 13 km tempotur i forskellig pace. Bygger stadig mere distance på, så jeg kan komme op på niveau igen. Nu opdagede jeg i hvert fald et sted som er virkelig fladt, og virkelig lækkert når der næsten er vindstille. Østhavnen i Aarhus. Det bliver ikke sidste gang jeg kommer forbi der. 
#aarhushavn #running #runaar #runforaarhus #aarhus #saysky #nikerunning #bach18 #aarhuscityhalvmarathon #hcahalvmarathon #cphhalf #skagenmarathon #run #marathontraining #nike #garmin #løb #løbetræning #runner #nike #adidasrunning #adidasultraboost #marathon #hechmannrunning

Specifikt program mod Cph half 18 Ugens lange tur 👍 5 km jog (5.23) 6 km ae1 (4.57) 5 km ae2 (4.38) 3 km afjog Ialt 19 km idag i det varme vejr 😎 #hechmannmetoden #hechmannrunning #intervaller #lob #løb #løber #run #runner #running #løbetur #løbetræning #nevernotrunning #nikerunning #happyrun #happyrunner #gladløber #cphhalf #runitfast #stamina

Det er ingen hemmelighed jeg brugte en stor del af sidste år på at smadre min motivation for løb godt og grundigt. Mit fokus lå kun på at komme i #klub100marathon. Lige meget hvad har har prøvet at bilde mig selv ind angående diverse undskyldninger for den manglende lyst, og ikke mindst glæden ved at løbe, ved jeg godt at det skyldtes ene og alene jeg løb marathon flere gange om måneden. Jeg tog beslutningen om jeg jeg aldrig mere ville tillade mig selv at sætte mig i den situation. At løb ikke er sjovt, men en sur pligt. Jeg er stoppet med at løbe cannonball marathon, jeg vil kun løbe storby løb og få udvalgte løb herhjemme i Danmark. Sådan er det, og det bliver der ikke lavet om på igen. Min motivation for at løbe og flytte mine grænser er større end nogensinden nu. Først nu er jeg ved at finde mig selv, som en midaldrende mand der bare gerne vil løbe. Løbe fordi det gør mig glad. 3 km. jog - Ae1 (5.45) 8 km. Ae1-2 (5.15) 3 km. jog (6.04) #løb #løber #løbetræning #run #runner #runners #running #runnershigh #runnerslife #happyrunner #marathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #training #hechmannrunning #runhappy #runnerscommunity #motivation #instarunners

Lang tur på de nedlagte landingsbaner ved Tempelhof Flughafen. Jeg løb 27 lette kilometer imens jeg var omgivet af mennesker, der løb, cyklede, skatede, rulleskøjtede, gik, joggede eller bare brugte en søndag formiddag på denne perle af et åndehul midt i en storby. Kilometerne forsvandt bare og jeg havde lyst til at blive ved og blive ved. Her skal jeg ud og løbe igen! 10 km. jog (5.16) 10 km. Ae1-2 (4.26) 7 km. jog (4.56) I alt: 27 km. (4.52) #løb #løber #løbetræning #run #runner #runners #running #runnershigh #runnerslife #happyrunner #aarun #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #vægttab #weightloss #hechmannrunning #runhappy #haspahamburgmarathon #runnerscommunity #motivation #instarunners #runitfast #fitness @loberen @hechmannrunning @aalborgrunners

Ugen blev afsluttet med 15 km i blandet tempo. Benene var til at starte med lidt trætte efter lørdagens intervaller, men de skulle bare lige i gang. Det endte med at være endnu en dejlig tur i det varme sommervejr, men det er lidt uhyggeligt at se, hvor tørt der er derude☀️☀️☀️ #sundayrunday #løberliv #fitfam #runnersofinstagram #hechmannrunning #runnergirl #runnerslife #runnerlicious #halfmarathontraining #halvmarathontræning #løberliv #løber #løb #run #runner #laufen #löpning #cphhalf #justpassmeitrainsmarter #happyrunner #instarunner #nevernotrunning

Det går den rigtige vej igen. Stille og roligt på vej tilbage. #hechmannrunning #sommer #snartferie #jyllinge

Ending the first week of #hechmannrunning training for #berlinmarathon with 16K easy run 🏃‍♀️ including 3 x 2K ae2 @ 4:45ish. Joined by best running buddy ❤️ and a good friend. #runstreak day 22 and 70K this week. Legs are fine 👍🤞. Next up TDF and lots of pavés 😲 . . #tri #triathlete #swimbikerun #worldoftri #initforthelongrun #trigirl #girlpowerbyCEP #imoveme #asicsfrontrunnerdenmark #runningterritory #instarunners #running #girlsthatride #girlsthatrun #runninggirl #runnergirl #running #womenrunning #runlikeagirl #runningloverss2 #runninglifess #extremerunnerslife #womensrunningcommunity #løberlivet #løbemagasinet #beatyesterday #garmin #garminfenix5s

Actually my best training week since January 2017 when I was in Dullstroom, South Africa 😀👍 Have had three different injuries last 14 months, but no injuries anymore 🤟🏃 #treysti #klinikdk #hechmannrunning #rennarin #christianígrótinum

Early Sunday morning run with a breakfast stop on the way, with a beautiful view of Esjan... #mikkellerrunningclub #mrcreykjavik #hechmannrunning #mikkeller #energibajer #runninginiceland #runninginreykjavik

På tur med mine super seje familie. Dem på cykel og jeg i løbeskoene. 28 km blev det til 💪🏻🏃🏻‍♂️🚴🏻‍♂️❤️ On trip with my super cool family. Those on bike and I in the running shoes. 28 km it became 💪🏻🏃🏻‍♂️🚴🏻‍♂️❤️ #tri #tridk #Triathlon #triathlondk #triathlontraining #triathlete #triathlet #triathlonlifestyle #triathlonlifebalance #trilife #triathlondad #swimbikerun #teamottevig #cardio #stronglife #fitfam #workoutsnap #fit #mywaytoironman19 #ChallengeHerning18 #Elsinoreironman18 #myway #loveit #mylifestyle #powerfull #Hechmannsport #Hechmannrunning #instarun #runshots

En af de løbeture jeg har set frem til. Ugens langtur på min hjemegn på en af mine ynglingsruter, hvor masser af minder passerer revy undervejs. Rundturen er nøje planlagt i forhold til vindretningen - som næsten altid kommer der en ret så frisk vind fra vest. De første 6.5 km i modvind og rimelig meget bakke op og lidt ned. Forbi Helligsø Kirke hvor jeg i 1984 var tæt på Dronning Margrethe og familie. Jeg husker endnu, jeg havde mit smarte andendagstøj fra konfirmationen på, i håb om at Kronprinsen så til min side. Desværre så han mig ikke i vrimlen og jeg blev ikke hans udkårne, som nok de fleste ungmøer drømte om i 80’erne og 90’erne. Videre gennem Helligsø teglværk, der ligger så smukt ved fjorden, forbi en af Danmarks første bølgeenergianlæg, der stadig er i brug som forskningsprojekt. Løber langs fjorden, hvor en kitesurfer bryder med bølgerne inden jeg rammer sommerhusområdet og endelig får medvind. Tørsten begynder at trænge sig på. Tænkte min faster, der har sommerhus i området, måske gav et glas vand, men selvfølgelig var hun ikke hjemme. Forbi et af mine gamle arbejdspladser - Nordjysk forsøgscenter for vedvarende energi, hvor jeg havde studiejob gennem hele min gymnasietid. Det er så dejligt at se, at de stadig har gang i en masse projekter, der gerne skal danne grundlag for nye og mere effektive små vindmøller. Endelig rammer jeg sidste bakke og kan se hjem til barndomshjemmet. Selvom jeg igen løber i modvind og slutter med en fin stigning øger jeg tempoet. Jeg ser så meget frem til at besøge fam. Steffensen og se deres nye hjem at det lige pludselig haster med at få overstået løbeturen. #hechmannmetoden #hechmannrunning #slowdowneatmoremiles #justpassmeitrainsmarter #løb #løbetræning #nevernotrunning #ydby

Lige i det øjeblik, hvor jeg tror at jeg har regnet Berlin ud, overrasker den mig og efterlader mig igen forundret og nysgerrig på ny. På et splitsekund ændrer den karakter og afslører en kompleksitet, der både er charmerende men også et skånselsløs resultat af en historie som by der er uden sammenligning. Der, hvor Pohlstraße slutter åbner der sig en park op, der ligger ovenpå resterne af er gammelt jernbaneanlæg, der blev ødelagt under Anden Verdenskrig. Det er som om at hele Berlin står ovenpå ruinerne af noget andet. De abrupte og voldsomme skift i arkitekturen, hvor bygninger, der står tilbage fra Schinkel, der byggede det klassiske Berlin, står side og side med ultra-moderne komplekser i glas og stål og kun forstyrres af de endeløse rækker af kønsløse boligkomplekser, der vidner om en by, der skulle genopbygges i hast. Alt sammen står det ovenpå de rygende ruiner af en sønderbombet by og som var så voldsomt at det skabte et helt bjerg udenfor Berlin, da de kørte murbrokkerne væk efter krigens afslutning. Jeg kan ikke begribe omfanget af en ødelæggelse, der har efterladt sig et bjerg som evigt minde. Ej heller kan jeg helt forstå eller lave en mental kobling imellem fotografierne af de spøgelsesagtige mure, det stod tilbage til de huse, der tårner sig op overalt idag. Det er for abstrakt og for ubegribeligt. Men ind imellem er der en tom plads. Et sted, hvor kranerne nærmest glemte at bygge noget nyt og hvor tiden har stået stille. Græsset er højt og stykker af affald blæses rundt af vinden. Så vandrer tankerne helt automatisk. Jeg forestiller mig historien om dette sted. Her er ikke bygget noget ovenpå. Måske ville jeg kunne grave lidt af historien frem, hvis jeg kradsede i jorden? Det ville måske være nærliggende at tro, at det ville være let at glemme historien, når den ligger begravet under en hel ny by. Sådan er det ikke. Berlin vedkender sig historien. De tager hånd om den og tør vise den frem uden at den bliver en tung byrde. Og ind imellem alle de mange sprækker, slipper der en masse lys ind og giver plads til et liv og en energi, der er smittende og som skaber et Berlin, der er fyldt med diversitet og glæde! Jeg kan godt lide Berlin!

Samme kedelige rundstrækning dannede rammen for lørdagsturen, som den har gjort lørdag efter lørdag den seneste tid. Den er præcis 2,5 km, hverken mere eller mindre. Jeg løber tempo-blokke om lørdagen, det fungere for mig på den måde. Gentagelser og de samme rutiner. Jeg tæller omgangene mens tiden står stille for en stund. Jeg er begyndt at holde af at løbe på den måde. Rundt og rundt. Opvarmning 2000 m. Ae2-3 (5.04 - 5.32) 7 x 800 m. AT (4.55) (P. 400 m. jog) Afjog #løb #løber #løbetræning #run #runner #runners #running #runnershigh #runnerslife #happyrunner #marathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #training #hechmannrunning #runhappy #runnerscommunity #motivation #instarunners #newerstoppushing

En fed følelse at løbe over målestregen til @triovergudhjem 👏👏👏 jeg blev nr. 5 blandt kvinderne på distancen 950-47-11 😉 det var en ekstrem udfordrende rute, svømningen gik så godt, det var så fedt at svømme i de høje bølger. Cyklingen var dejlig hård med masser af bakker og modvind/sidevind, har aldrig cyklet med så lavt en gennemsnit pr. Km/t, men jeg kom igennem. Løbet på de 11 km, var stabilt hele vejen. Valgte at gå op at de meget stejle bakker, hvilket satte mit tempo noget ned. Kom i mål med følelsen af, at jeg sagtens kunne løbe videre. Kunne nok godt have løbet lidt hurtigere. Kan klart anbefale det stævne til andre, fed stemningen og lækker forplejning på ruten og i mål. #triovergudhjem #crawleksperten #triathlon #swimbikerun #specializedshiv #træt #godeben #hechmannrunning #bornholm #gudhjem

Intervaller 16*200m i 4:10 i bagende sol - synes det var ok at tage en slapper på banen bagefter, det er vel ferie ☀️ 12 km ialt. Har haft et par ufrivillige hvile dage da jeg har haft lidt ryg problemer. Men solide drugs og rygøvelser skulle der til så nu løber jeg igen. Ferien er startet men træningen fortsætter... #hechmannrunning #intervaller #justdoit #nextgoal #cphhalf #frankfurtmarathon #runningmom #morløber #nevernotrunning

Active recovery between sessions 🤟😀🇮🇹🇨🇭 #treysti #klinikdk #hechmannrunning #rennarin #christianígrótinum

Femten kilometer inden morgenmad i Park Am Gleisdreieck sammen med @leapilgaard. Lidt jog. Lige tempo. Lidt jog. Lidt mere tempo. Hjem til hotellet. Af en eller anden grund løber jeg godt i Berlin. Det føles let og ubesværet og jeg føler mig stærk af en eller anden grund. Det kan umuligt være formen, så måske er det bare de urimelige mængder Schwip Schwap Zero jeg indtager i disse dage! Uanset hvad er det sgu lækkert! Opvarmning 2 x 3 km. Ae2-3 (4.02 - 3.48) Afjog I alt: 15 km. (4.42) #løb #løber #løbetræning #run #runner #runners #running #runnershigh #runnerslife #happyrunner #aarun #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #vægttab #weightloss #hechmannrunning #runhappy #haspahamburgmarathon #runnerscommunity #motivation #instarunners #runitfast #fitness @loberen @hechmannrunning @aalborgrunners

Ikke alle veje er lige nemme at løbe på... #løbetur #løb #krk #træning #holiday #sommer #sommerferie #kroatien #puls #hechmannrunning #hechmanntraining #hechmann #løberliv #vand #sol #solskin

Specifikt program mod Cph half 18 Temposkift 3 km jog 2 x 2 km temposkift (500 m At - 500 m ae2 - 500 m At - 500 m - ae2) Afjog hjem igen 😁 #hechmannmetoden #hechmannrunning #intervaller #lob #løb #løber #run #runner #running #runitfast #runhappy #nevernotrunning #nikerunning #vaporfly #stamina #løbetræning #happyrunner #gladløber

Stille og rolig joggetur med solen bagende fra en skyfri himmel. Er ligeså stille kommet igang med at løbe igen efter operationen. Selvom det “kun” var 1.5 uge i sengen, som resulterede i et vægttab på 5kg, så har det gjort en kæmpe forskel, til den negative side. #running #runaar #runforaarhus #aarhus #saysky #nikerunning #bach18 #aarhuscityhalvmarathon #hcahalvmarathon #cphhalf #skagenmarathon #run #marathontraining #nike #garmin #løb #løbetræning #runner #nike #adidasrunning #adidasultraboost #marathon #hechmannrunning

Restitutionsløb til og fra arbejde (10km). Det er meget varmt i Danmark. Og jeg har ferie 3 uger nu 😀☀️☀️ Recovery run to and from work (10km). It is very hot in Denmark. And I have vacation 3 weeks now 😀☀️☀️ #tri #tridk #Triathlon #triathlondk #3ahtlete #3athlonlife #3athlontraining #swimbikerun #teamottevig #excercise #fitness #cardio #stronglife #fitfam #workoutsnap #fit #mywaytoironman19 #ChallengeHerning18 #Elsinoreironman18 #myway #loveit #mylifestyle #powerfull #SKStri #Hechmannsport #Hechmannrunning #instarun #speedo #triudstyrdk #runshots

Vækkeuret ringer kl. 6.30. Op af sengen. Løbetøjet på. Rundt i Berlin. Potsdamer Platz. Alexander Platz. Museumsinsel. Unter den Linden. Brandenburger Tor, hvor to lokale, der var på vej på cykelferie til Leipzig tilbød at tage et billede af mig. Spreebogen. Siegessäule. Tiergarten. Hjem. Seksten kilometer med tre korte blokke i MT undervejs. Nu står den på sightseeing og shopping. Opvarmning 3 x 2 km. MT (4.03 - 4.03 - 3.51) Afjog I alt: 16 km. (4.20) #løb #løber #løbetræning #run #runner #runners #running #runnershigh #runnerslife #happyrunner #aarun #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #vægttab #weightloss #hechmannrunning #runhappy #haspahamburgmarathon #runnerscommunity #motivation #instarunners #runitfast #fitness @loberen @hechmannrunning @aalborgrunners

Specifikt program mod Cph half 18 3 km opv (5.24) 6 km progr ae2 til AT tempo (4.40-4.05) 3 km afjog (4.58) Ialt 12 km 👍👍 #hechmannmetoden #hechmannrunning #intervaller #lob #løb #løber #run #runner #running #runhappy #runitfast #nevernotrunning #nikerunning #løbetur #løbetræning #happyrunner #gladløber

🇩🇰Løb til og fra arbejde. Interval løb til aften i små 30 graders varme ☀️😅(samlet ca. 25 km i dag) 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Running to and from work. Interval run into the evening in small 30 degree heat☀️😅 (totaled about 25 km today) #tri #tridk #Triathlon #triathlondk #3ahtlete #3athlonlife #3athlontraining #swimbikerun #teamottevig #excercise #fitness #cardio #stronglife #fitfam #workoutsnap #fit #mywaytoironman19 #ChallengeHerning18 #Elsinoreironman18 #myway #loveit #mylifestyle #powerfull #SKStri #Hechmannsport #Hechmannrunning #instarun #speedo #triudstyrdk #runshots

Så fik jeg jogget turen til @triovergudhjem en sidste gang. Vildt flot natur, lidt hårdt for en løber som mig, der elsker asfalt😂 #triovergudhjem #triathlon #swimbikerun #hechmannrunning #bornholm

Vi ankom til Berlin igår. Jeg styrer koncentreret bilen igennem den tætte eftermiddagstrafik, imens jeg lader som om at jeg er fuldstændig upåvirket af det. Vi tjekker ind på hotellet. Jeg tager et bad og vasker mig. Jeg pakker min kuffert ud og finder mig til rette på hotelværelset. Så går vi ud i byen. Vi går bare. Jeg stoler på min hukommelse fra de gange jeg har været i byen før. Det er vigtigt at komme ud og mærke byen, når man ankommer. Det er et ritual, som jeg godt kan lide. “Så er jeg her”. Sådan er det. Det er sådan en ankomst jeg har brug for. Trafikken er altid voldsom. Sådan føles den. Alt føles spændende og dragende. Jeg forkaster ingenting den første dag. Jeg er åben for alt. Jeg vil se alt. Smage på alt. Jeg har ingen dagsorden, men kaster mig ind i byens rytme. Jeg vågner i morges ved at alarmen på telefonen larmer i det mørke værelse. Udenfor regner det. Det kan jeg høre igennem det vindue i værelset, der står på klem. Jeg rejser mig og tager mit løbetøj på. Jeg ved, hvilken vej vi skal løbe. Jeg har styr på det. Jeg føler mig kendt i byen. Jeg har styr på det her. En halv time senere står jeg og kigger på nogle triste og endeløse boligkarréer og aner ikke hvor vi skal hen. “Det var fandens”, tænker jeg. Jeg blev afsløret. “Satans osse!”. Vi løber tilbage af Potsdamer Straße til hotellet. Jeg tager en tør trøje på og vi går ned og spiser morgen. Udvalget er beskedent, men det er ligemeget. Havregryn og Coco Pops med mælk. Rugbrød med ost. Ristet toast med honning. Det er på nippet til at være banalt og jeg føler mig hensat til en studietur med handelsskolen i 90’erne. Det er perfekt. Så går vi ud på gaden. Jeg er mere årvågen denne gang. Jeg skal ikke lave samme fejl igen. Vi går og imens snakker vi om de ting vi ser på vejen. Berlin er en sammensat by. Ja, det er måske så oplagt, at det er på nippet til at være dumt at nævne. Men sådan oplever jeg den. De store huse af glas og stål, står på en historie, der er voldsom og brutal og som jeg ikke kan lukke øjnene for, når jeg er her. Det er en del af byen. Man skal åbne øjnene og se det. Jeg vil gerne se det. Forsøge at tage det ind. Jeg kan ikke forstå det, men jeg vil gerne opleve det!

Terrassen kaldte! Pyha, det var 🔥🔥 varmt på banen i dag, men fik klaret de planlagte intervaller. Løber helst mine intervaller på stadion, da det er så dejligt overskueligt - man skal ikke tænke, bare det ene ben foran det andet... og i dag var det også skønt med koldt vand i en udendørshane lige ved siden af 💦 // Burning hot 🔥🔥 at the track today. Why start interval session at noon?? 🙈 I love 💕 🏃‍♀️ at the track, though. No thinking, just running! #trackthursday #trackthursdays #stoptalkingstartrunning #hechmannrunning #initforthelongrun #girlpowerbycep #alwaysasics #imoveme #asicsfrontrunner

1.000.000 calories burned so far #MyChicagoMarathon #hechmannrunning

🖤

#high5k, 5 km ruten for morgendagens VM i aquathlon Middelfart. Sjovt løb, løbet en smule forsigtigt, efter sygdommen fra Bulgarien 🤢🤦🏼‍♀️ dejligt at være hjemme i DK igen! Endte i dag som nr 5, med kort tid op til nr 3. Så jeg er på rette vej 🏃‍♀️☀️🌊 #5km #raceday #lovetorun #friskeben #middelfartmarina #funrun #nike #nikeepicreact #garminfenix5ssapphire #finmedalje #hechmannrunning

My little lucky bunny🐰 Efter arbejde drog jeg afsted mod Gudumholm for at teste et halvmarathon med fart uden energi. I hvertfald ikke mere end saftevand og vand. Om det er min lykke-kanin der gav mig ekstra power eller at jeg faktisk er en bedre løber uden energi, aner jeg ikke. Men blev 🥇Dame i tiden 1:38:48 og med masse overskud. Planen var slev ikke at løbe All-out med presse pace uden at blive besværet af det. Jeg var flyvende🚀 Træningen frem mod @berlinmarathon er godt i gang. Jeg er så spændt på hvilke zoner der er mig i vente og hvilke tider jeg kan gøre mig endnu bedre på💃🏼 #halvmarathon #gudumholm #gudumholmidrætsforening #hechmann #hechmannrunning #hmrc #run #running #runner #garmin #berlinmarathon #løberen #fusion #newbalance #løberenaalborg #løberen #løb #luckybunny #bunny @loberen @fusion_international @newbalancedanmark

Stille og rolig tur på 9 km blev det til onsdag aften. Det er tredje uge af programmet frem mod #cphhalf , og det går godt👍🏻☀️😁 #runnersofinstagram #runnergirl #runnerslife #runnerlicious #fitfam #hechmannrunning #justpassmeitrainsmarter #fitfam #runner #run #løb #løberliv #løber #laufen #löpning #cphhalf #halvmarathontræning #halfmarathontraining #happyrunner #instarunner #nevernotrunning

◾️25 AF DE VARME 🌞 ------------------------------------------ Dagens træning bestod heldigvis at 8K restitutionstræning, hvilket passede rigtig godt til mit energiniveau, den blå himmel og de 25 grader 😦🌞 ------------------------------------------- Har sat mig for at “eksperimentere” lidt med mit kalorieindtag i denne uge, hvilket betyder maksimum 1.200 kalorier om dagen, og jeg tænker det ikke ligefrem er med til at øge mit energiniveau 👊🏻 “Hvorfor dog udsætte sig selv for det?” Af to grunde: For det første for at se om jeg kan holde mig til så få kalorier om dagen, og ikke ender med hovedpine, træthed, og andre negative tegn. Her på tredje dagen går det ganske fint 😀 For det andet for at kickstarte et lille vægttab inden ferien. Jeg er på ingen måde tilhænger eller har tiltro til “slankekure”. Alt handler om sunde vaner, men en “kur” for at kickstarte et vægttab kan sagtens virke, så længe man har gjort sig klar at et vægttab i bund og grund handler om at have en sund tilgang til kost og motion 🍎🥕🥩🍔🍰🍺 ------------------------------------------- #enrunner #løbeblog #trailløb #halvmaraton #træning #vildmedløb #løb #løbdk #løber #løberliv #løbetur #løbeglad #løbeglæde #karmarunner #hechmannrunning #runnersdk #trainasone #rundk #løbetræning #løballeosderløber #ømmebenimorgen #sundhed #sundlivsstil #aktivhverdag #easis #easisudentilsatsukker

🇩🇰 Løb til arbejde og hjem igen. Løb til aften på banen. (Opvarmning, AT-løb, nedkøling). Elsker det! 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Running for work and home again. Race to the evening on the pitch. (warm up, AT-run, cool down). Love it! #tri #tridk #Triathlon #triathlondk #3ahtlete #3athlonlife #3athlontraining #swimbikerun #teamottevig #excercise #fitness #cardio #stronglife #fitfam #workoutsnap #fit #mywaytoironman19 #ChallengeHerning18 #Elsinoreironman18 #myway #loveit #mylifestyle #powerfull #SKStri #Hechmannsport #Hechmannrunning #instarun #speedo #triudstyrdk #runshots

Banen var fyldt godt op med det amerikanske landshold, Karoline Grøvdal, Aníta Hinriksdóttir og OL løbere. Tog bane 2 og fik mine 4 x 600m + 400m i 3.15 - 3.00 med 20 sek ståpause i varmen 🔥🏃💪 #treysti #hechmannrunning #klinikdk #rennarin #christianígrótinum

Løb i dag mit første intervalpas i lang tid. Det er en fantastisk følelse at få fart på igen. 5*(600m+400m) i An1. Jeg er for alvor ved at være fit for fight igen, og hvis der er noget jeg har lært af dette skadesforløb, så er det at blive ved med at kæmpe og tro på det, lige meget hvor håbløst det ser ud. For på et tidspunkt skal det nok gå den rigtige vej igen!🏃💨🙏 #nevergiveup #kaisersportogortopædi #teamkaisersport #klinikbutiktestcenter #puma #pumaperformance #hechmannmetoden #hechmannrunning #hmrc

Idag stod den på lette intervaller som læggen klarede uden problemer. Måske skal jeg bare indse at det faktisk er lykkedes mig at komme fornuftigt igennem en mindre overbelastningsskade ved at bruge hovedet fremfor at mose på og tro at det bare skal løbes væk eller går i sig selv. Det føles godt og giver troen på at det bliver muligt at løbe en masse fede kilometer i Berlin de kommende dage. Berlin er både feriemålet i år ligesom det er scenen for mit næste marathon-løb til september. Det glæder jeg mig til. Jeg glæder mig til at opleve stemningen i den by, hvor jeg har været så mange gange efterhånden og jeg glæder mig til at mærke suset af at løbe imellem 40.000 andre løbere. Selvom det umiddelbart bliver er roligt løb for mit vedkommende, så træner jeg hårdt alligevel. Det synes jeg er vigtigt. Jeg kan godt lide processen med den hårde træning, der dræner kroppen samtidig med at den bygger kroppen og musklerne op og gør en stærkere. Det er den eneste måde at forberede sig på, som jeg kan bruge til noget. Det motiverer mig at skulle lære at elske de træningspas, som føles opslidende og ubarmhjertige. Det giver mig selvtillid, når jeg er i stand til at løbe de dage, hvor motivationen eller lysten ikke er til stede. De dage, hvor det bliver mekanisk og hvor viljen bliver drivkraften. Jeg træner ikke for at løbe mig ud i Berlin, men jeg træner hårdt alligevel for at have følelsen af at være klar fysisk og mentalt på startstregen og fordi at jeg har respekt for at tilbagelægge denne distance. Så skal man forlange det bedste af sig selv. Hvorfor ellers gøre det, hvis man alligevel ikke gider ligge arbejdet i processen? Ingen er forpligtet ud over evne og ingen kan planlægge eller blot spå om fremtiden. Men jeg tror på, at hvis jeg er villig til at træne en lille smule hårdere og en lille smule klogere i morgen end jeg var igår, bliver jeg en stærkere løber. Ikke den hurtigste eller den bedste. Bare stærkere i morgen end jeg var igår! Derfor forlanger jeg det bedste af mig selv, når jeg snører løbeskoene. Det er ikke ensbetydende med at løbe mig i jorden hver eneste dag. Men det betyder at ord som tålmodighed, kontinuitet og vedholdenhed er vigtige begreber for mig!

Intervaller med de skarpeste løbere 3x1500m (3:38 - 3:35 - 3:32) ———————————————— #intervaller #løb #løber #løbetur #run #running #runnershigh #runnersworld #runnerscommunity #satisfyrunning #brooks #hechmannrunning #instarunners #runningculture #faster #halfmarathon #halfmarathontraining @satisfyrunning @hechmannrunning

Kæmpe fan af dig @ceciliefmikkelsen !😍🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️☀️ Intervaller og godt selskab er bestemt ikke en dum måde at starte dagen på!🙌🏻 @jan.ikov @malenemeyers #HMRC #hmrcracing #hechmannrunning #nikerunning #javikunneslåenmandnedmedvoresbredearme 🤟🏻

Early morning run 😎 #summervacation #ChicagoMarathon #hechmannrunning

◾️HECHMANN RUNNING, DAG 1 🏃🏻‍♂️👊🏻 ------------------------------------------ I dag startede jeg op på 12 ugers Hechmann Running halvmaraton træning frem mod HCA Halvmaraton den 30. september. Er lidt spændt på at se om jeg kan skubbe yderligere til min pace, og ikke mindst holde mig skadesfri. Er endelig kommet helt over min skinnebensbetændelse, så jeg er meget opmærksom på hvordan benene har det 🙄 ------------------------------------------- Dagens løbepas hed 13K med bl.a. 4x1500 meter intervaller og foregik selvfølgelig i dagens anledning i min Hechmann Running trøje 😀👍🏻 ------------------------------------------- #enrunner #løbeblog #trailløb #halvmaraton #træning #vildmedløb #løb #løbdk #løber #løberliv #løbetur #løbeglad #løbeglæde #karmarunner #hechmannrunning #runnersdk #trainasone #rundk #løbetræning #løballeosderløber #ømmebenimorgen #sundhed #sundlivsstil #aktivhverdag

Holdtidskørslen er den første mulighed for at ryste klassementet på plads. Holdene med stærke tempo-ryttere kan skabe afstand til de knap så stærke hold og de første forskydninger imellem de store favoritter ses. Samtidig er holdtidskørslen også muligheden for at ryttere, der har holde sig til på de første etaper, kan erobre den gule trøje. I 1991 stod jeg i Reims og så på den store katedral, der er en af de største i Frankrig og blev bygget før de første franske monarker blev kronet i byen. Reims ligger midt i Champagne-distriktet, men hverken det eller katedralens historiske betydning, interesserede mig den sommerdag i starten af 90’erne. Overalt i byen var der skilte, der fortalte at det spraglede felt af ryttere ville spurte om sejren i byen dagen efter. Imens jeg stod og trippede og forsøgte at virke interesseret i byens gotiske bygninger og sikkert hellere ville spise en is, blev der kørt holdtidskørsel i Touren. Det italienske hold Ariostea vandt suverænt. Bruno Cenghialta. Moreno Argentin. Mauro Lietti. Rolf Sørensen. Den danske rytter hyldes bagefter på podiet og bliver iført den ikoniske gule trøje med Credit Lyonnais på maven. Så kommer etapen, der blev kørt for præcis 27 år siden. Danskeren kører ind i Reims i spidsen for feltet i den gule trøje. Så rammer han en kantsten og imens han ligger i asfalten og bliver behandlet for sit brækkede kraveben, vinder den usbekiske sprinter Djamolidine Abdoujaparov. Alt det så vi ikke. Vi havde forladt byen igen. Det var første gang, at jeg var tæt på Touren. Man kunne mærke den. Fornemme stemningen bygge op. Der skulle gå yderligere fire år, før jeg stod i vejkanten og så rytterne passere, men for 27 år siden udgik mit store idol @rolf_sorensen af Touren iført den trøje, der markerede at han var den bedste rytter i lige præcis det øjeblik. Det er en god historie. Den rummer både muligheden i at gribe øjeblikket og tragedien i at se det forsvinde i et splitsekund igen. Selvom han aldrig fik den gule trøje igen, lå hans største sejre stadig foran ham, men alt det vidste han selvfølgelig ikke da han sad på asfalten i den nordfranske by og senere måtte forlade Touren med tårer i øjnene.

Two tempo runs today ✅ Running during vacation is always a great way to get out side the hotel pool 👌🏼🇬🇷 A shout out to @behandlingsmassage for keeping me on my heels at running and massaging 🤗 #nbro #nbrorunning #nbroworldwide #running #runningonempty #eveningrun #temporun #marathon #halfmarathon #greece #greecestagram #greecelover_gr #vacay #visit_greece #agiamarina #runnersofig #runnersofcopenhagen #vitaminwell #hechmannrunning #crete #kreta #laufen #löpning #löparglädje #runnershigh #trainsmart

Jeppe er en løbekonge👑 For 2 uger siden, var Jeppe min #runwithme buddy til #bach18 Jeppe havde vist aldrig løbet som pacer, og jeg havde aldrig haft en pacer til et løb. På trods af en hælskade, formåede Jeppe(med stort overskud) at drive mig frem på de sidste 11 km.(særligt de sidste 4) og holde min plan💯 Skylder en god flaske vin. #løbekongenjeppe #pacerduty #takeabow

Når 26km løbes med et snit man burde dø på men rammer dagen hvor det føles helt perfekt👌🏼 Tak for en god aftentur gutter! @martin_szwed @johannes_loberen og Emil💙 #hmrc #hechmann #hechmannrunning #løberenaalborg #løb #løberen #run #running #runner #garmin #berlinmarathon @loberen @hmrcracing @hechmannrunning @garmin_denmark

Ugens sidste pas ✔️ klaret kl. 22:30 - så kan jeg lære at komme ud af røret på en sløv søndag! 15 dages løb i streg. Det fungerer rigtig godt med korte rolige pas på de dage, jeg normalt holdte løbepause. Næste uge starter træningen mod #berlinmarathon 2018 #hechmannrunning // 15 days #runstreak - last run of the week done ✔️on Sunday 10:30 p.m. 🙄 - now it is time for focused training towards Berlin Marathon 2018 🏃‍♀️🏃‍♀️🙏 . . #triathlon #tri #triathlete #swimbikerun #worldoftri #initforthelongrun #trigirl #girlpowerbyCEP #imoveme #asicsfrontrunnerdenmark #runningterritory #instarunners #running #girlsthatride #girlsthatrun #runninggirl #runnergirl #running #womenrunning #runlikeagirl #runningloverss2 #runninglifess #extremerunnerslife #womensrunningcommunity #løberlivet #løbemagasinet #beatyesterday #garmin

Her træner jeg - stik den 😄🇬🇱🇺🇸🇩🇰 : : : : : #løb #løber #løberliv #løbdk #marathon #halfmarathon #træning #run #runnershigh #runner #runnersworld #hechmannrunning #hmrc #hmrcracing #trackandfield #cphhalf #frankfurtmarathon #fitness #goals #racing #grønland #greenland #thuleairbase #athlete #arctic #exercise

Friday concentrated run 😳🏃🏻‍♂️ slow run on the MTB track - great run 💪🏻 #hechmannrunning #mikkellerrunningclub #mikkeller #marathonrunner #copenhagenmarathon #loverun #polar #v800 #worldrunners #runnersworld #irun #run #berlinmarathon #beatberlin42 #vielskerløbesko #weruncph #løb #løbdk #nevernotrunning

Billedet er taget i Aarhus til Marselisløbet. Måske er det fra 1987 eller 1988? Jeg sidder i en rød joggingdragt, som min mor havde syet og ved siden af står min bror Morten i en jogging-dragt, der er magen til. Min far har løbet og står i et par hvide Adidas-shorts med røde striber på og spejder efter noget, der ikke er synligt på billedet. Det indrammer egentlig meget godt en del af min barndom. Min far der løb og så de hjemmesyede jogging-sæt, der til forveksling lignede de sæt man kunne købe fra Hummel, Kappa eller Patrick. Jeg sidder med ryggen til imens de tre mænd, der alle er iført trøjer med tryk fra Hinnerup El-Service står op. Måske snakker de om løbet, der er overstået? Jeg fik billedet igår af min mor, der havde fundet det i et foto-album. I morgen skal jeg ud til mine forældre og så tror jeg at jeg vil kigge videre og se om jeg kan finde et billede, hvor jeg kigger ind i kameraet. #løb #løber #løbetræning #run #runner #runners #running #runnershigh #runnerslife #happyrunner #aarun #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #vægttab #weightloss #hechmannrunning #runhappy #haspahamburgmarathon #runnerscommunity #motivation #instarunners #runitfast #fitness @loberen @hechmannrunning @aalborgrunners

Første løbetur siden #aarhuscityhalvmarathon. Den lange pause skyldes jo unægteligt en tandoperation som efterfølgende gik temmelig galt. Nu ligner hovedet mere eller mindre sig selv. Men kroppen blev også ufrivilligt 5 kg lettere efter operationen. Om det er det så skyldes at jeg på de sølle 5 km måtte kæmpe med 2 x sidestik - hvilket jeg ikke har haft en eneste gang de sidste 3-4 år. Og ondt i ryggen gjorde det sgu også.. Gud fader bevares da. Jeg må videre op på hesten. Næste store løb bliver nok #cphhalf i september. #running #runaar #runforaarhus #aarhus #saysky #nikerunning #bach18 #hcahalvmarathon #skagenmarathon #run #marathontraining #nike #garmin #løb #løbetræning #runner #nike #adidasrunning #adidasultraboost #marathon #hechmannrunning

Jubii skøn løbetur. Alle intervaller blev overholdt 🤩i de rigtige zoner. Tak for snakken Claus Hechmann har ikke mere lår som bly på mine løbeture 👍 #hechmannrunning #newbalance #triathlontraining #craft #running #fun #blåvand #familytime #garmin920xt #hollydays 😘

På Ærø og ved stranden et par timer, løb hjem derfra, en lille omvej på 12 km, langs vand og marker og blev pænt stegt. Vand og skygge var tiltrængt, og når jeg sætter mig ned kommer Duffy altid ved min side, men når kameraet tages frem vender hun altid hovedet væk 😄 46 km ialt i denne uge. Det er en fornøjelse at mærke formen er ved at vende tilbage... #hechmannrunning #justdoit #nextgoal #cphhalf #frankfurtmarathon #morløber #runningmom #nikegirl #shydog #myolddog

Follow us social media accounts


This product uses the Instagram API but is not endorsed or certified by Instagram. All InstagramTM logos and trademarks displayed on this application are property of Instagram.