#cphmarathon hashtag via instagram | #cphmarathon images

#cphmarathon | See the top and most browsed pictures and videos about the #cphmarathon

Store ømme lårbasser efter søndagens marathon! 😆Der var sateme også mange bakker i søndags! 🤪Og hey runners tan er totally on point! 😂 #soreleggies #postmarathonlegs #gettingbacktoit #runnerslife #runnersworld #marathonner #marathon #marathonrunner #cphmarathon #lochnessmarathon #runlochness #runhappy #runnersofinstagram #activemom #fitmom #instarunning #instarunners #instafit #nevernotrunning #løber #løb #løbdk #runner #jegerløber #strongnotskinny #runnergirl #marathontraining #træning #girlswhorun

Intervaller i Berlin. Der er tolvhundrede meter rundt på den rundstrækning i Park Am Gleisdreieck, som jeg løber på. Stierne er brede og perfekte at løbe på. Otte gange skal jeg løbe ottehundrede meter. Det skal højest tage tre minutter at løbe den distance. Det er det første rigtige intervalpas i nogle uger. Jeg laver en hård, progressiv opvarmning. Jeg løber over den lille bro, der krydser Spree og op til Potsdamer Platz, hvor jeg løber retur til flod af en lille park, der næsten er gemt bag de høje bygninger. Knuser knaser under mine sko. Det passer mig bedst, når jeg skal løbe intervaller. Pulsen skal i vejret fra starten af. Gradvist vænner kroppen sig til det og åndedrættet finder et naturligt leje, hvor det er rytmisk. Så en kort stå-pause inden jeg begynder på intervallerne. Parken er fyldt med andre løbere og folk, der cykler på job. Jeg er godt løbende idag. Simpelthen. Der er ingen grund til at pakke det ind og det er sagt med en vished om at jeg kan løbe som en slatten konfirmand i morgen. Det går op og det går ned. Det er vilkårene for os allesammen. Men idag er benene gode. Det giver selvtillid og jeg skruer en smule op for farten. Intervaller er ikke behagelige. Det handler mest af alt om at lære at holde af udmattelsen og smerten - og så den helt uovertrufne følelse af udødelighed, når det er overstået. På det lange stykke af stien, der ligger parallelt med jernbanesporene overhaler jeg cyklerne på de sidste to intervaller, imens jeg kan mærke en smule opkast samle sig i halsen. Jeg drejer i svinget og accellererer for at holde farten. Sytten kilometer i timen. Det er hurtigt at løbe for mig. Jeg koncentrerer mig om at holde rytmen og lave korte nedslag i jorden. Jeg er evigt bevidst om at jeg ikke vinder nogen skønheds-konkurrence, når det gælder om løbestil. Skide være med det! Lige nu skal jeg bare være lidt her midt i det hele! Om lidt er det færdigt og jeg kommer pludselig i tanke om at der står en kold cola i køleskabet på hotelværelset og lidt efter kan jeg se Lea sidde og vente på en bænk. Jeg stopper uret og løber hen til hende. Sammen jogger vi tilbage til hotellet. Vi spiser morgenmad og om lidt tager vi i Zoologisk Have.

Finally framed my @tracksmithrunning Boston poster. Also got my Boston finishers certificate in the mail today. 🦄I love the detail on the bottom of it 💨 🌧 😬 from my 1st BQ at the 2016 Carmel marathon, to my PR at Boston 2018, and beer with friends in Copenhagen at km 27, these medals represent some really fantastic memories 💙🔥💥🍻

Der er mørkt på hotelværelset, da alarmen på min telefon vækker mig. Jeg slukker den hurtigt. Jeg har lovet Lea at være stille, når jeg løber afsted. Hun vil gerne sove længe. Det er er fint kompromis. Jeg vil gerne løbe hver dag hernede. Det skal overståes inden morgenmaden. Det er en regel, som jeg har sat for mig selv. Så forstyrrer det ikke i løbet af dagen. Det betyder at jeg må stå tidligt op. Det er OK. Det går jeg gerne for at få nogle kilometer i benene og det er nødvendigt at æde alle de kilometer jeg kan lige nu. Der er ikke plads til undskyldninger eller overspringshandlinger. Egentlig er jeg dødtræt og har mest lyst til at sove videre. Det kunne jeg jo bare gøre. Men det gør jeg ikke. Ikke fordi at jeg ville blive stillet til regnskab for at springe over dagens tur. Men fordi at lysten til at løbe trods alt er større end lysten til sove længe. Og idag er der to måneder til Berlin Marathon, så fandme om ikke jeg skal ud og mærke byen, når jeg nu befinder mig i Berlin. Jeg lagde tøj frem igår aftes, så det er nemt at iføre mig. Jeg tager nøglekortet til hotelværelset i den lille lomme bagpå mine tights. Så lister jeg ud og lukker døren forsigtigt. Det tager nogle få sekunder før mit ur har fundet et gps-signal. Jeg starter uret og løber afsted. Idag skal det bare være roligt. Sådan er det hver mandag. Der løber jeg en rolig tur ovenpå den lange tur, som jeg altid løber om søndagen. Så er der styr på tingene. Jeg afviger ikke fra mit program. Lad mig lige omformulere det. Jeg afviger kun fra mit program, hvis det giver mening. Det gjorde det for er par uger siden, da jeg havde en fibersprængning i min læg. Så lytter jeg til kroppen indtil jeg kan mærke at kroppen fungerer 110% igen. Ellers holder jeg mig til det program, som jeg har fået fra @hechmannrunning. Jeg skal løbe et marathon-løb om to måneder. Det skal jeg være klar til. Så kender jeg vejen. Intervaller om tirsdagen. Tempo-tur om torsdag. Tempo-skift om lørdagen. Lang tur om søndagen. En lang tur er altid på mindst 25 kilometer. Uanset hvad programmet siger og den indeholder tempo-blokke i marathon-pace. Ikke noget med at løbe og dovne den i jogge-tempo. To måneder tilbage! Kom med det!

💚 FARVEL TIL SIKKERHEDSNÅLE 💚 • • #sportsmagneter #startnummermagneter #startnummer #halvmarathon #løber #løb #løbetræning #træning #løping #löpning #raceday #marathon #racenumbermagnets #aalborg #cphmarathon #copenhagenhalfmarathon #aalborghalvmarathon

Flash back to end of June💡 EBMAS Wing Tzun kung-fu summer camp in Italy. Great and hard training 💪🏻👊🏻 And a good time with EBMAS friends 🤗 And I got my 9. student level grade💪🏻👊🏻 . . . . #cphmarathon #marathon #workout #fitness #training #sport #run #running #hardwork #healthy #happy #dream #inspiration #chance #success #wayoflife #lifestyle #goal #positive #crossfit #nordicrace #toughest #ebmas #wt #wingtzun #kungfu #italy

I morgen er der to måneder til Berlin Marathon. Måske kunne man få den tanke, at det er lang tid og hvis præmissen havde været en anden end at blive klar til at løbe toogfyrre kilometer havde jeg måske været tilbøjelig til at være enig. Men når målet er et gøre kroppen klar til at løbe et marathon-løb er to måneder ikke så lang tid. Den sidste måned inden løber bruges til at trappe ned og skabe en friskhed og rastløshed i benene, der gør en helt skarp på selve løbsdagen, så i virkeligheden er det de næste 4-5 uger at den hårde træning er på sit højeste. Uger, hvor benene kan føles tunge og hvor jeg ofte føler to tilstande i kroppen mere nærværende end de andre, nemlig træthed og sult. Det er OK. Det er et velkendt signal i kroppen, som jeg kan håndtere og som indikerer at jeg gør tingene rigtigt og at træningen er opslidende. Men sådan skal det være. Det er hårdt at træne til et marathon-løb. Det er en stor udfordring at gennemføre et marathon-løb, men det er ingenting i forhold til at gøre kroppen klar til at håndtere den voldsomme belastning. Træningen er hård. Der er ingen genvej eller nemme alternativer. Der skal løbes mange kilometer og man skal bruge mange timer i løbeskoene. Hundredevis af timer. Det skal man gøre op med sig selv om man gider eller er motiveret for dette inden man vælger denne udfordring. Man skal simpelthen kunne lide at træne hårdt. Jeg befinder mig utrolig godt i trænings-processen frem mod et marathon-løb. Jeg kan godt lide at mærke den ekstreme træthed som jeg påfører mig selv og mærke at jeg hele tiden kan flytte grænsen for hvad jeg kan holde til. Jeg ved allerede nu, at løbet i Berlin bliver et andet marathon-løb end det sidste jeg løb i Hamburg. Jeg stiller ikke til start for at flytte mine egne grænser og løbe mig helt ud på den klassisk distance, men for at give en anden muligheden for at flytte sine grænser i Berlins gader. Det er en opgave, som jeg tager enormt alvorligt. Det siger jeg ikke for at sætte mig selv i fokus på en misforstået måde, men fordi det er en vigtig opgave og som jeg vidste jeg ville tage lige så seriøst som mit eget løb. Derfor træner jeg så hårdt jeg kan. Hvorfor ellers løbe et marathon-løb?

Det var sateme en varm omgang! 😅 Men det gik stadig bedre end forventet og havde mange kilometer, hvor jeg ramte mit ønskede marathon pace. Depotet var basen, og så var det ellers 7 runder med 7 forskellige runder i Ringsted, markeret med pile på vejen. Mega skægt at prøve, for man skulle være vågen! 😄 Det kan man så konstatere at jeg ikke var 100%, da jeg lige fik knap 800m mere end jeg skulle! 😂 Og mødte også den altid rare @running_thestrup og ja hans truckerskæg er lige så sejt i virkeligheden! 😁 #humørmarathon #27 #almostmelted #hothothot #sweatbabysweat

Lang tur på de nedlagte landingsbaner ved Tempelhof Flughafen. Jeg løb 27 lette kilometer imens jeg var omgivet af mennesker, der løb, cyklede, skatede, rulleskøjtede, gik, joggede eller bare brugte en søndag formiddag på denne perle af et åndehul midt i en storby. Kilometerne forsvandt bare og jeg havde lyst til at blive ved og blive ved. Her skal jeg ud og løbe igen! 10 km. jog (5.16) 10 km. Ae1-2 (4.26) 7 km. jog (4.56) I alt: 27 km. (4.52) #løb #løber #løbetræning #run #runner #runners #running #runnershigh #runnerslife #happyrunner #aarun #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #vægttab #weightloss #hechmannrunning #runhappy #haspahamburgmarathon #runnerscommunity #motivation #instarunners #runitfast #fitness @loberen @hechmannrunning @aalborgrunners

Lige i det øjeblik, hvor jeg tror at jeg har regnet Berlin ud, overrasker den mig og efterlader mig igen forundret og nysgerrig på ny. På et splitsekund ændrer den karakter og afslører en kompleksitet, der både er charmerende men også et skånselsløs resultat af en historie som by der er uden sammenligning. Der, hvor Pohlstraße slutter åbner der sig en park op, der ligger ovenpå resterne af er gammelt jernbaneanlæg, der blev ødelagt under Anden Verdenskrig. Det er som om at hele Berlin står ovenpå ruinerne af noget andet. De abrupte og voldsomme skift i arkitekturen, hvor bygninger, der står tilbage fra Schinkel, der byggede det klassiske Berlin, står side og side med ultra-moderne komplekser i glas og stål og kun forstyrres af de endeløse rækker af kønsløse boligkomplekser, der vidner om en by, der skulle genopbygges i hast. Alt sammen står det ovenpå de rygende ruiner af en sønderbombet by og som var så voldsomt at det skabte et helt bjerg udenfor Berlin, da de kørte murbrokkerne væk efter krigens afslutning. Jeg kan ikke begribe omfanget af en ødelæggelse, der har efterladt sig et bjerg som evigt minde. Ej heller kan jeg helt forstå eller lave en mental kobling imellem fotografierne af de spøgelsesagtige mure, det stod tilbage til de huse, der tårner sig op overalt idag. Det er for abstrakt og for ubegribeligt. Men ind imellem er der en tom plads. Et sted, hvor kranerne nærmest glemte at bygge noget nyt og hvor tiden har stået stille. Græsset er højt og stykker af affald blæses rundt af vinden. Så vandrer tankerne helt automatisk. Jeg forestiller mig historien om dette sted. Her er ikke bygget noget ovenpå. Måske ville jeg kunne grave lidt af historien frem, hvis jeg kradsede i jorden? Det ville måske være nærliggende at tro, at det ville være let at glemme historien, når den ligger begravet under en hel ny by. Sådan er det ikke. Berlin vedkender sig historien. De tager hånd om den og tør vise den frem uden at den bliver en tung byrde. Og ind imellem alle de mange sprækker, slipper der en masse lys ind og giver plads til et liv og en energi, der er smittende og som skaber et Berlin, der er fyldt med diversitet og glæde! Jeg kan godt lide Berlin!

☀️SOMMER RABAT ☀️ Brug rabatkoden “sommer2018” og spar 20% + FRI FRAGT 😀 Farvel til sikkerhedsnålene og ikke flere huller i din løbetrøje 🏃🏻‍♂️ Der er også FRI FRAGT til 🇸🇪🇳🇴🇮🇸🇫🇴👍🏻 • • #sportsmagneter #startnummermagneter #startnummer #halvmarathon #løber #løb #løbetræning #træning #løping #löpning #raceday #marathon #racenumbermagnets #aalborg #cphmarathon #copenhagenhalfmarathon #aalborghalvmarathon

5 kilometer på cykel + lidt styrketræning og 5 km på løbebåndet i den tyrkiske siesta. 1 km i pace 4.36 1 km i pace 4.17 1 km i pace 4.08 1 km i pace 4.00 1 km i pace 3.52 = pace 4.24 totalt og en gennemblødt løbetrøje. Men hvad gør det, når man har havet lige i baghaven til at blive kølet ned af. Om lidt sidste pooleftermiddag med familien inden det går hjemad til DK i morgen igen. De store unger er heldigvis ved at blive raske igen 🤢 . . 👟 #trainwithvi #nike #nikerunning #justdoit #running #nevernotrunning #runitfast #happyrunner #marathontraining #42195 #garmin #garminDK #forerunner235 #marathon #halfmarathon #21097 #halfmarathontraining #2018 #instarunners #beatyesterday #cantstopwontstop #runnersworld #bulkpowders #macronrunning #runforaarhus #aarhusmotion #cphrunning #dominatelife #bestselleraarhushalvmarathon #cphmarathon

Femten kilometer inden morgenmad i Park Am Gleisdreieck sammen med @leapilgaard. Lidt jog. Lige tempo. Lidt jog. Lidt mere tempo. Hjem til hotellet. Af en eller anden grund løber jeg godt i Berlin. Det føles let og ubesværet og jeg føler mig stærk af en eller anden grund. Det kan umuligt være formen, så måske er det bare de urimelige mængder Schwip Schwap Zero jeg indtager i disse dage! Uanset hvad er det sgu lækkert! Opvarmning 2 x 3 km. Ae2-3 (4.02 - 3.48) Afjog I alt: 15 km. (4.42) #løb #løber #løbetræning #run #runner #runners #running #runnershigh #runnerslife #happyrunner #aarun #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #vægttab #weightloss #hechmannrunning #runhappy #haspahamburgmarathon #runnerscommunity #motivation #instarunners #runitfast #fitness @loberen @hechmannrunning @aalborgrunners

På søndag er jeg tilmeldt marathon og de har lovet samme varmegrader som jeg løb i i dag....tænker det måske ikke var min bedste beslutning...🙄🤔 #sunnyrun #runnerslife #runnersworld #marathonner #marathon #marathonrunner #cphmarathon #lochnessmarathon #runlochness #runhappy #runnersofinstagram #activemom #fitmom #fitfam #fitfamdk #instarunning #instarunners #instafit #nevernotrunning #løber #løb #løbdk #runner #jegerløber #strongnotskinny #runnergirl #marathontraining #træning #girlswhorun #weightlossjourney

Early morning run with a body not feeling to well. It actually went pretty well. 10K in the time 45.32 4.33min/km 🌞 Running outfit : 2in1 compression shorts and Orange 2.0 compression socks from @Cepsportdanmark 🏃‍♂️ #Cepdanmark #fastandfurious #runcph #summerbody #nevernotrunning #runnerslife #runnershigh #trailrun #løbeglæde #runhappy #jagspringer #running #runner #løber #instarunner #rundk #maraton #runnersworld #trailrunning #løberliv #cphmarathon #runitfast #løb #marathontraining #træning #løbetræning #laufen #styrketræning #löpning #ocrtraining

Vækkeuret ringer kl. 6.30. Op af sengen. Løbetøjet på. Rundt i Berlin. Potsdamer Platz. Alexander Platz. Museumsinsel. Unter den Linden. Brandenburger Tor, hvor to lokale, der var på vej på cykelferie til Leipzig tilbød at tage et billede af mig. Spreebogen. Siegessäule. Tiergarten. Hjem. Seksten kilometer med tre korte blokke i MT undervejs. Nu står den på sightseeing og shopping. Opvarmning 3 x 2 km. MT (4.03 - 4.03 - 3.51) Afjog I alt: 16 km. (4.20) #løb #løber #løbetræning #run #runner #runners #running #runnershigh #runnerslife #happyrunner #aarun #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #vægttab #weightloss #hechmannrunning #runhappy #haspahamburgmarathon #runnerscommunity #motivation #instarunners #runitfast #fitness @loberen @hechmannrunning @aalborgrunners

Another day on the road with work 🚗👍🏻 Have had some very interesting meetings today🤗 Now in Sønderborg relaxing for the evening 🍔🍷 Tomorrow is another busy day visiting customers 👍🏻😊 . . . . #cphmarathon #marathon #workout #fitness #training #sport #run #running #hardwork #healthy #happy #dream #inspiration #chance #success #wayoflife #lifestyle #goal #positive #crossfit #nordicrace #toughest #ebmas #wt #wingtzun #kungfu #work #sønderborg

Vi ankom til Berlin igår. Jeg styrer koncentreret bilen igennem den tætte eftermiddagstrafik, imens jeg lader som om at jeg er fuldstændig upåvirket af det. Vi tjekker ind på hotellet. Jeg tager et bad og vasker mig. Jeg pakker min kuffert ud og finder mig til rette på hotelværelset. Så går vi ud i byen. Vi går bare. Jeg stoler på min hukommelse fra de gange jeg har været i byen før. Det er vigtigt at komme ud og mærke byen, når man ankommer. Det er et ritual, som jeg godt kan lide. “Så er jeg her”. Sådan er det. Det er sådan en ankomst jeg har brug for. Trafikken er altid voldsom. Sådan føles den. Alt føles spændende og dragende. Jeg forkaster ingenting den første dag. Jeg er åben for alt. Jeg vil se alt. Smage på alt. Jeg har ingen dagsorden, men kaster mig ind i byens rytme. Jeg vågner i morges ved at alarmen på telefonen larmer i det mørke værelse. Udenfor regner det. Det kan jeg høre igennem det vindue i værelset, der står på klem. Jeg rejser mig og tager mit løbetøj på. Jeg ved, hvilken vej vi skal løbe. Jeg har styr på det. Jeg føler mig kendt i byen. Jeg har styr på det her. En halv time senere står jeg og kigger på nogle triste og endeløse boligkarréer og aner ikke hvor vi skal hen. “Det var fandens”, tænker jeg. Jeg blev afsløret. “Satans osse!”. Vi løber tilbage af Potsdamer Straße til hotellet. Jeg tager en tør trøje på og vi går ned og spiser morgen. Udvalget er beskedent, men det er ligemeget. Havregryn og Coco Pops med mælk. Rugbrød med ost. Ristet toast med honning. Det er på nippet til at være banalt og jeg føler mig hensat til en studietur med handelsskolen i 90’erne. Det er perfekt. Så går vi ud på gaden. Jeg er mere årvågen denne gang. Jeg skal ikke lave samme fejl igen. Vi går og imens snakker vi om de ting vi ser på vejen. Berlin er en sammensat by. Ja, det er måske så oplagt, at det er på nippet til at være dumt at nævne. Men sådan oplever jeg den. De store huse af glas og stål, står på en historie, der er voldsom og brutal og som jeg ikke kan lukke øjnene for, når jeg er her. Det er en del af byen. Man skal åbne øjnene og se det. Jeg vil gerne se det. Forsøge at tage det ind. Jeg kan ikke forstå det, men jeg vil gerne opleve det!

On the road with work again 🚗👍🏻 Have some interesting meetings the next 2 days 🤗 . . . . #cphmarathon #marathon #workout #fitness #training #sport #run #running #hardwork #healthy #happy #dream #inspiration #chance #success #wayoflife #lifestyle #goal #positive #crossfit #nordicrace #toughest #ebmas #wt #wingtzun #kungfu #work #aalborg

Hvis du kan lide vores design, så vil du også kunne lide vores kvalitet og ikke mindst vores priser. T-shirt 225 kr Singlet 150 kr Korte tights 299 kr Veste 250 kr Strømper 65 kr Et par billeder af vores udvalgt p.t. Link til webshop: https://e-performance.dk #eperformancedk #outrunfrederikssund #fjordløberne #rr3600 #3600marathon #runners #running #run #nevernotrunning #løb #sparta #søam #triatlon #cphmarathon

Just run 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ E100SW

2x5 kilometer på løbebåndet sammen med min seje papsøn “Messi”, som løb 3 km 💪🏻 . . 5 km på træningscyklen og lidt styrketræning blev det også til og nu står den på pooltid, mere mad, snack, sodavand og fodbold sammen med hele den skønne feriefamilie. Det bliver bare ikke meget bedre ❤️ . . 👟 #trainwithvi #nike #nikerunning #justdoit #running #nevernotrunning #runitfast #happyrunner #marathontraining #42195 #garmin #garminDK #forerunner235 #marathon #halfmarathon #21097 #halfmarathontraining #2018 #instarunners #beatyesterday #cantstopwontstop #runnersworld #bulkpowders #macronrunning #runforaarhus #aarhusmotion #cphrunning #dominatelife #bestselleraarhushalvmarathon #cphmarathon

Quick 10k before I leave for the family vacation. 2morrow same time the sky will be tyrkish! ✔🇨🇳 #theskyisonfire #theskyisthelimit #danishsummer #colors #photooftheday #photolove #blue💙 #fjordager #runner #runnersmagazine #runnerslife #runnersbelike #run #løb #alleosderløber #allrunnersarebeautiful #swag #socialenvy #hcamarathon #cphmarathon

Fra dagens løbetur. Endelig lykkedes det mig at komme en tur på den rødeløber med @holbaekrunners . Som altid en fornøjelse, af de helt store 😁. #løb #løbetur #runforfun #run #running #HolRun #holrunners #elskeratløbe #lovetorun #løbeglad #holbaekrunners #nevernotrunning #løbefællesskab #runhappy #balsamforsjælen #saucony #løbemedvenner #runnerscommunity #instarunners #runnergirl #womanrunning #crossløb #trail #crossloeb #cphmarathon

Lidt mere løbe venligt vejr i dag 👍, det gjorde dagens træning lidt lettere 🏃‍♂️🕺. Ellers havde jeg nok haft det hårdt på dagens hurtige pas 🐇🔥. Nedtællingen til ferien er så småt i gang, kan man andet, med alle de fede ferie billeder herinde ☀️🐚🐬🌊😍. Jeg håber ikke at regntiden starter, når min begynder 🤞😂, der er kun 7 dage tilbage på jobbet. Jeg har heller ikke nogle løb på programmet lige nu, først efter ferien. God aften derude 😚 #løb #løber #run #running #runner #laufen #instarunners #marathon #halfmarathon #saysky #sayskycph #ironmantraining #triathlete #swimbikerun #marathon #halfmarathon #saysky #sayskycph #ironmantraining #triathlete #goldbearrunners #teamguldbamse #goldbearrunner #ultrarunning #ultratraining #løbdk #cphhalf #cphmarathon #ocr #ULTRARUNNER #dansketrailløbere

Det blev lige til 5 kilometer mere mens resten af familien holdt en tyrkisk siesta. Udsigten fra hotelværelset er heller ikke værst og familietiden er det bedste ved det hele 🙏🏻 . . 👟 #trainwithvi #nike #nikerunning #justdoit #running #nevernotrunning #runitfast #happyrunner #marathontraining #42195 #garmin #garminDK #forerunner235 #marathon #halfmarathon #21097 #halfmarathontraining #2018 #instarunners #beatyesterday #cantstopwontstop #runnersworld #bulkpowders #macronrunning #runforaarhus #aarhusmotion #cphrunning #dominatelife #bestselleraarhushalvmarathon #cphmarathon

Idag stod den på lette intervaller som læggen klarede uden problemer. Måske skal jeg bare indse at det faktisk er lykkedes mig at komme fornuftigt igennem en mindre overbelastningsskade ved at bruge hovedet fremfor at mose på og tro at det bare skal løbes væk eller går i sig selv. Det føles godt og giver troen på at det bliver muligt at løbe en masse fede kilometer i Berlin de kommende dage. Berlin er både feriemålet i år ligesom det er scenen for mit næste marathon-løb til september. Det glæder jeg mig til. Jeg glæder mig til at opleve stemningen i den by, hvor jeg har været så mange gange efterhånden og jeg glæder mig til at mærke suset af at løbe imellem 40.000 andre løbere. Selvom det umiddelbart bliver er roligt løb for mit vedkommende, så træner jeg hårdt alligevel. Det synes jeg er vigtigt. Jeg kan godt lide processen med den hårde træning, der dræner kroppen samtidig med at den bygger kroppen og musklerne op og gør en stærkere. Det er den eneste måde at forberede sig på, som jeg kan bruge til noget. Det motiverer mig at skulle lære at elske de træningspas, som føles opslidende og ubarmhjertige. Det giver mig selvtillid, når jeg er i stand til at løbe de dage, hvor motivationen eller lysten ikke er til stede. De dage, hvor det bliver mekanisk og hvor viljen bliver drivkraften. Jeg træner ikke for at løbe mig ud i Berlin, men jeg træner hårdt alligevel for at have følelsen af at være klar fysisk og mentalt på startstregen og fordi at jeg har respekt for at tilbagelægge denne distance. Så skal man forlange det bedste af sig selv. Hvorfor ellers gøre det, hvis man alligevel ikke gider ligge arbejdet i processen? Ingen er forpligtet ud over evne og ingen kan planlægge eller blot spå om fremtiden. Men jeg tror på, at hvis jeg er villig til at træne en lille smule hårdere og en lille smule klogere i morgen end jeg var igår, bliver jeg en stærkere løber. Ikke den hurtigste eller den bedste. Bare stærkere i morgen end jeg var igår! Derfor forlanger jeg det bedste af mig selv, når jeg snører løbeskoene. Det er ikke ensbetydende med at løbe mig i jorden hver eneste dag. Men det betyder at ord som tålmodighed, kontinuitet og vedholdenhed er vigtige begreber for mig!

Sidste ferieforberedelser! Der skal nogle kilometer under bæltet, så et par gode ruter eksporteret til Fenix 3 er ikke af vejen. Her en 15K i Lech i Østrig med nogle gode højdemeter ⛰😱😎 #running #instarunners #danishrunner #irunoutside #nevernotrun #instarun #instatraining #marathon #løb #løberliv #runners #run #runnerlife #runnersshoutout #monitorthebeat #nikerunning #cphmarathon #fenix3 #garmin #miiego #miiegosport #cphhalf #roskilderunners #rosrun #dublinmarathon

Jetlag run! Har bare lyst til at ligge mig ind og sove igen 🤣💤 Det er som regel en fordel at gå på arbejde lige efter en rejse med tidsforskel fordi du hurtigt kommer ind i dagsrytmen igen...ferie lige efter har tendens til at forlænge cirkusset lidt! 🙄😆 #jetlagrun #sleepyrunner #runnerslife #runnersworld #marathonner #marathon #marathonrunner #cphmarathon #lochnessmarathon #runlochness #runhappy #runnersofinstagram #activemom #fitmom #fitfam #fitfamdk #instarunning #instarunners #instafit #nevernotrunning #løber #løb #løbdk #runner #jegerløber #strongnotskinny #runnergirl #marathontraining #træning #girlswhorun

Det blir pers-bärs i bastun efter mina 28:17 på 6,3 km på karhu run i Västervik , inte vad jag hade som mål men ändå mer än en minut bättre än förra året. #kahrurun #neverdie #cphmarathon

Holdtidskørslen er den første mulighed for at ryste klassementet på plads. Holdene med stærke tempo-ryttere kan skabe afstand til de knap så stærke hold og de første forskydninger imellem de store favoritter ses. Samtidig er holdtidskørslen også muligheden for at ryttere, der har holde sig til på de første etaper, kan erobre den gule trøje. I 1991 stod jeg i Reims og så på den store katedral, der er en af de største i Frankrig og blev bygget før de første franske monarker blev kronet i byen. Reims ligger midt i Champagne-distriktet, men hverken det eller katedralens historiske betydning, interesserede mig den sommerdag i starten af 90’erne. Overalt i byen var der skilte, der fortalte at det spraglede felt af ryttere ville spurte om sejren i byen dagen efter. Imens jeg stod og trippede og forsøgte at virke interesseret i byens gotiske bygninger og sikkert hellere ville spise en is, blev der kørt holdtidskørsel i Touren. Det italienske hold Ariostea vandt suverænt. Bruno Cenghialta. Moreno Argentin. Mauro Lietti. Rolf Sørensen. Den danske rytter hyldes bagefter på podiet og bliver iført den ikoniske gule trøje med Credit Lyonnais på maven. Så kommer etapen, der blev kørt for præcis 27 år siden. Danskeren kører ind i Reims i spidsen for feltet i den gule trøje. Så rammer han en kantsten og imens han ligger i asfalten og bliver behandlet for sit brækkede kraveben, vinder den usbekiske sprinter Djamolidine Abdoujaparov. Alt det så vi ikke. Vi havde forladt byen igen. Det var første gang, at jeg var tæt på Touren. Man kunne mærke den. Fornemme stemningen bygge op. Der skulle gå yderligere fire år, før jeg stod i vejkanten og så rytterne passere, men for 27 år siden udgik mit store idol @rolf_sorensen af Touren iført den trøje, der markerede at han var den bedste rytter i lige præcis det øjeblik. Det er en god historie. Den rummer både muligheden i at gribe øjeblikket og tragedien i at se det forsvinde i et splitsekund igen. Selvom han aldrig fik den gule trøje igen, lå hans største sejre stadig foran ham, men alt det vidste han selvfølgelig ikke da han sad på asfalten i den nordfranske by og senere måtte forlade Touren med tårer i øjnene.

Billedet er taget i Aarhus til Marselisløbet. Måske er det fra 1987 eller 1988? Jeg sidder i en rød joggingdragt, som min mor havde syet og ved siden af står min bror Morten i en jogging-dragt, der er magen til. Min far har løbet og står i et par hvide Adidas-shorts med røde striber på og spejder efter noget, der ikke er synligt på billedet. Det indrammer egentlig meget godt en del af min barndom. Min far der løb og så de hjemmesyede jogging-sæt, der til forveksling lignede de sæt man kunne købe fra Hummel, Kappa eller Patrick. Jeg sidder med ryggen til imens de tre mænd, der alle er iført trøjer med tryk fra Hinnerup El-Service står op. Måske snakker de om løbet, der er overstået? Jeg fik billedet igår af min mor, der havde fundet det i et foto-album. I morgen skal jeg ud til mine forældre og så tror jeg at jeg vil kigge videre og se om jeg kan finde et billede, hvor jeg kigger ind i kameraet. #løb #løber #løbetræning #run #runner #runners #running #runnershigh #runnerslife #happyrunner #aarun #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #vægttab #weightloss #hechmannrunning #runhappy #haspahamburgmarathon #runnerscommunity #motivation #instarunners #runitfast #fitness @loberen @hechmannrunning @aalborgrunners

8K med en feativalramt krop! 〽️🤟🏻 Tror absolut,at jeg havde bedre af luften end luften havde af mig 😱 Nu skal der snart løbes europæiske kilometer i Østrig og Italien. Dét bliver godt! #Running #instarunners #danishrunner #irunoutside #nevernotrun #instarun #instatraining #marathon #løb #løberliv #runners #run #runnerlife #runnersshoutout #monitorthebeat #nikerunning #cphmarathon #fenix3 #garmin #miiego #miiegosport #cphhalf #roskilderunners #rosrun #dublinmarathon

Når man ikke kan overskue at se uret brokke sig over formen efter Tinderbox 🤪 2 ture i dag. I alt 11.5 km. #jegdrikkeraldrigmere

Tretten kilometer til den månedlige fællestræning med @hechmannrunning. Perfekt vejr og masser af liv på banen i Skovdalen. Jeg kan godt lide sommer og jeg kan godt lide at løbe om sommeren. Det er varmt og kan føles kvælende og andre gange brændende på en insisterende måde, men på en eller anden måde er det bare en fantastisk følelse. #løb #løber #løbetræning #run #runner #runners #running #runnershigh #runnerslife #happyrunner #aarun #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #vægttab #weightloss #hechmannrunning #runhappy #haspahamburgmarathon #runnerscommunity #motivation #instarunners #runitfast #fitness @loberen @hechmannrunning @aalborgrunners

Longest swim ever, PB with 3,6 km 🏊‍♂️🕺 🙌🏻 . Distance 5.63 km, duration: 2h:36m:58s. Tak til @multimotionisten for at motivere mig, til at hoppe ud i det 🙌🏻, og for super selvskab derude, sammen med @soerenroennelund og @dadventures_dk, det var MEGA fedt 😍. Jeg kom rundt i en blanding mellem crawl og brystsvømning 😂. Vi skulle have været 11 stk, men der er jo konger og knægte 😜, eller piger og dronninger. God weekend derude 😙. 📷 @soerenroennelund @aquaspheredk tak for badehætter 👍. @goldbearrunners #løb #løber #run #running #runner #laufen #instarunners #marathon #halfmarathon #saysky #sayskycph #ironmantraining #triathlete #goldbearrunners #teamguldbamse #goldbearrunner #ultrarunning #ultratraining #løbdk #cphhalf #cphmarathon #ocr #fut5050 #trailman #ULTRARUNNER #dansketrailløbere #swimbikerun

Temperaturen dropper lidt og så kan Melisa finde ud af at løbe langt igen! 😁 Fed tur i dag over til MIT, op og ned af Charles River, hen til Statehouse og på tilbagevejen op af Commonwealth Avenue. På denne avenue ligger der en park inde i midten af vejen, fyldt med skulpturer af personer som har haft betydning for Boston og dens historie. Suger det hele til mig som en svamp! 😄🇺🇸👌🏻 #morningrun #boston #runboston #runnerslife #runnersworld #marathonner #marathon #marathonrunner #cphmarathon #lochnessmarathon #runlochness #runhappy #runnersofinstagram #activemom #fitmom #fitfam #fitfamdk #instarunning #instarunners #instafit #nevernotrunning #løber #løb #runner #jegerløber #runnergirl #marathontraining #træning

Memories from Copenhagen Marathon 2018 💭 . This was truly #runnershigh when i ran through the @goldbearrunners party cheering zone 🎉🎈🏃🏻‍♀️🤩 #cheerzone #raceday #teamspirit #cphmarathon #goldbearpartyzone #teamguldbamse #goldbearrunner #goals #challenge

Så er vi ved at runde det første døgn af vores sejlende ferie. Vi sejlede ud af Rungsted imorges kl. 7.30 til Hven. Vi er faldet lidt charmen som øen byder på😍 Ungerne blev monteret på deres løbehjul og vi fik kridtet kondi skoene😜 Vi nåede at gå Ca 9 km rundt og jeg fik løbet vandre stien rundt på Ca 11.8km🤘 Snit puls 179 = interval😂🙈💪 #marathon #marathontraining #nicerun #runningrun #fenix5 #runners #followme #follow4follow #löpning #worldrunners #cphmarathon #cphhalf #hardtraining #instarunners #runnershigh #runnerspace #trailrun #runtrails #løb #duathlon #duathlontraining #mtb #mtblife #canyonbikes #beatyesterday

Hver uge løber jeg en lang joggetur. Helt ned i tempo. Det må ikke føles hårdt på nogen måde. Det skal være let. Let og langt. Lav puls. Jeg løber disse ture for restitutionens skyld og for at opbygge styrke. 20 km. jog (5.34) #løb #løber #løbetræning #run #runner #runners #running #runnershigh #runnerslife #happyrunner #aarun #marathon #halfmarathon #instarunners #nevernotrunning #runnerscommunity #runnersworld #løbetur #cphmarathon #training #vægttab #weightloss #hechmannrunning #runhappy #haspahamburgmarathon #runnerscommunity #motivation #instarunners #runitfast #fitness @loberen @hechmannrunning @aalborgrunners

Så ramte jeg de 23 år 🎉 for hvert år der går bliver jeg mere og mere glad for mit liv. Jeg er sund og rask, jeg har tabt mit hjerte til verdens bedste fyr siden jeg var 15 år. Jeg har verdens bedste studiejob, jeg er snart færdig med min uddannelse og om 1 måned rejser jeg til Afrika i to måneder med de piger, som får mig til at grine hver dag. Jeg har den bedste familie og de dejligste veninder. Jeg kan løbe lange ture, hoppe og danse. Der er ikke noget der slår følelsen af at være glad helt ned i maven! ❤️

...og så ville hovedet mere end kroppen. Planen var en hurtig 5 kilometer og måske slå min rekord, men kroppen gav op lige omkring de 3 km, så måtte kæmpe mig for at lande der. Det var nok lidt for ambitiøst efter en times bodyfit! . . 👟 #trainwithvi #nike #nikerunning #justdoit #running #nevernotrunning #runitfast #happyrunner #marathontraining #42195 #garmin #garminDK #forerunner235 #marathon #halfmarathon #21097 #halfmarathontraining #2018 #instarunners #happyrunner #beatyesterday #cantstopwontstop #runnersworld #bulkpowders #macronrunning #runforaarhus #aarhusmotion #cphrunning #dominatelife #bestselleraarhushalvmarathon #cphmarathon

mid week run with @michael_guldbamse_jeppesen . Distance 19,60 km, duration: 1h:32m:23s, avg. Pace 4:43 min/km. hot as hell ☀️☀️🔥🔥🐪. Super fedt med selvskab derude 🙌🏻👍, det gør ture som denne lidt nemmere 🐻 @goldbearrunners ✌. Elsker solen men vi blev lidt tørstige, men hvorfor tage vand med, det drikker vi jo kun når vi løber over 25 km, ikke @running_thestrup 😂😂. #løb #løber #run #running #runner #laufen #instarunners #marathon #halfmarathon #saysky #sayskycph #ironmantraining #triathlete #goldbearrunners #teamguldbamse #goldbearrunner #ultrarunning #ultratraning #løbdk #cphhalf #cphmarathon #ocr #ironviking #fut5050 #trailman #ULTRARUNNER #dansketrailløbere

I 1991 kører Miguel Indurain og Claudio Chiapucci sammen op af stigningen til Val Louron. De efterlader sig den forsvarende mester, Greg Lemons på bjerget og sammen skyder de sig endegyldigt ind på den store scene i Touren. Chiapucci brændte hurtigt ud igen, men på de snørklede veje op til det franske skisportssted, grundlægger Indurain det, der skal vise sig at blive den første af hans fem sejre i Touren. Han vinder for sidste gang i 1995. Samme år køber jeg den trøje, som jeg har på på billedet. Den er købt i en lille cykelbutik i Bourg d’Oisans dagen inden at jeg ser mesteren fra Navarra kører op af Alpe d’ Huez stigningen i selvsamme trøje. Året efter har han mistet magien og bliver efterladt på stigningen til Les Arcs, men i 1995 var han på toppen. Derfor købte jeg den trøje, som jeg idag kørte “Fjorden Rundt” i sammen med Henrik. I mange år har den ligget i en kasse uden at blive taget frem. Jeg påstod at det var for at passe på den af nostalgiske grunde. Men i virkeligheden handlede det om at jeg slet ikke kunne passe den. Det kan jeg nu. Derfor skal den bruges. Så kan man cykle på dæmningen ved Gjøl og tænke på nogle af de store stjerner i cykelsporten i 90’erne, som jeg voksede op med og som stadig står mere tydeligt for mig end nogen anden. For nogle er 90’erne en tid i cykelsporten, sol vil blive husket for skandalerne med doping og rytterne huskes som snydere. Det var de også. De snød. Det er ikke OK. Så skal man straffes eller udelukkes og det blev de også. Bagefter må man tilgive dem. Det er vigtigt at man også husker på det storslåede skuespil som de gav os. Vi så dem udføre store bedrifter med vores egne øjne. Det kan man ikke bare slette og det skal man heller ikke. Af alle disse kampe og præstationer, står Indurain over de fleste andre. Jeg er imod de kælenavne, som han helt fejlagtigt fik. Det var lidt latterligt. Han hed Miguel Induain og i midten af 90’erne var han verdens bedste cykelrytter!

Follow us social media accounts


This product uses the Instagram API but is not endorsed or certified by Instagram. All InstagramTM logos and trademarks displayed on this application are property of Instagram.